আমাদের সকলের বেশিরভাগ সময় মশলাদার কিছু বা জাঙ্ক কিছু খেতে খেতে খেয়াল থাকে। আমরা যদি প্রচুর পরিমাণে জাঙ্ক ফুড খাই তবে আমরা এটি হজম করতেও সক্ষম না হতে পারি

তবে আমরা এখনও করি, আমাদের স্বাদের কুঁড়িগুলির স্বাদ গ্রহণের জন্য যা এই তথাকথিত স্বাদকে উদ্দীপিত করে এবং “মশলাদার এবং জঞ্জাল” সারাক্ষণ অভ্যাস করে। আমরা এই খাবারটি উপভোগ করি, আমরা শীতল পানীয়ের একটি শীতল ক্যান সহ পিজ্জা এবং পাস্তা এবং বার্গারগুলি উপভোগ করি।

“স্বাস্থ্য এবং খাদ্য” আর কোনও আকর্ষণীয় দেহের সংকীর্ণ প্যারামিটারের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়; এটি সর্বনিম্ন সুস্থতার রূপ নিয়েছে যা আপনার মন, শরীর এবং সামগ্রিক ফিটনেসের সংমিশ্রণ। একটি উপবিষ্ট জীবনধারা এবং খাদ্যাভাসের একটি খারাপ অভ্যাস আপনাকে আর কোথাও নিবে না তবে এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং অবশ্যই আপনার শরীরকে প্রভাবিত করবে।

আপনি যদি কোনও ফিটনেস অদ্ভুত হন বা আপনি এক ঘন্টা বা আরও কিছুক্ষণ অবসর সময়ে হাঁটতে বেশ পরিচিত হন; অস্বাস্থ্যকর খাবারে এখনও নিখোঁজ নেই। নিরবচ্ছিন্ন প্রাণীদের কাছে এটি বেশ ভাল টোনড এবং একটি ছানাযুক্ত শরীরের মতো মনে হতে পারে তবে কেবল আপনিই গল্পটির অর্ধেকের বেশি জানেন। কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি সারা দিন খেতে ঝোঁক হন এবং আপনি জানেন যে আপনাকে দিনের মধ্যে একাধিকবার আপনার ওয়াশরুমে নিয়ে যাবে।

প্রচুর পরিমাণে পনির বা মশলাদার খাবার এবং অবশ্যই সেই পাস্তা যা আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলি কেবল এটি দেখার জন্য পাগল করে তোলে; যদি আপনি তাদের মধ্যে যারা একবারে একাধিকবার ওয়াশরুমে যান, আপনি বেশিরভাগ আমেরিকান যা-যা সমস্যায় ভুগছেন তা ভোগ করছেন – ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমকে আইবিএস হিসাবেও ডাকা হয়।

আইবিএস কি?

জ্বালাময়ী বাউয়েল সিনড্রোম এমন একটি জিনিস যা আপনাকে আপনার ওয়াশরুমে নিয়ে যায়। আপনি যদি এমন একজন হন যার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লুতে যাওয়ার প্রয়োজন হয়; আপনি যদি সেই একজন হন যা ফোলা, ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন; আপনি আইবিএস ভুগছেন। নিজের সম্পর্কে সর্বাধিক সংখ্যক লোক নিজেরাই যা করে তা দেখতে এবং নিজের সম্পর্কে ভাল বা স্বাস্থ্যকর বোধ করা। তবে আপনি কি আসলেই ভিতর থেকে ভাল লাগছেন? সম্ভবত আপনি নন; কারণ আপনি সত্যিই জানেন না যে আপনার মধ্যে কী ঘটছে। আপনি এটি একটি সাধারণ ঘটনা বলে মনে করতে পারেন। তবে তা নয়। এটি আপনার শরীরে হাইপারস্পেনসিটিভ নার্ভগুলির অন্তর্নিহিত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যা আপনি মশলাদার কিছু খেলে বিরক্ত হয়। এটি আইবিএস

আইবিএসের কারণ কী?

বিশেষজ্ঞরা এবং গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্টরা আইবিএসের গভীর নিচে অন্তর্নিহিত কারণটি নিশ্চিত করেছেন। আইবিএস সহ লোকেরা একেবারে স্বাভাবিক প্রদর্শিত হতে পারে, তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি স্বাভাবিক; বাইরের শরীরে দৃশ্যমান এমন কোনও লক্ষণ তাদের নেই। তাহলে আইবিএসে ভুগার প্রশ্নটি কী উত্থাপন করে? বিশেষজ্ঞরা ট্রিগার করেছেন যে আইবিএসের কারণে অনেক মহিলার মধ্যে হজমজনিত হতাশা ঠিক কী ঘটেছে। আপনার পেট টিকিয়ে রাখার ছদ্মবেশী কারণগুলি এখানে।

  1. কিছু লোক এটিকে পেটুক হিসাবে আখ্যায়িত করতে পারে তবে এটি হ’ল ডায়েট্রি ফ্রুট্যান্স যা আপনার টিকল পেটের জন্য দোষী হওয়া উচিত, পেটুক নয়। যখন আপনি প্রচুর রুটি এবং পাস্তা খান; এতে উপস্থিত ফ্রুক্ট্যানরা আইবিএসকে ট্রিগার করতে বাধ্য করে। আপনি উপলব্ধি না করে এভাবে হোগ করার সময় এইভাবে অস্থির উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে। আপনার বৃহত অন্ত্রে পৌঁছে ফেলা ফ্রুক্ট্যানগুলি হজম করার বিষয়ে আপনার দেহ খুব বেশি দুর্দান্ত নয়। সেখানে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়াগুলি ট্রিগার এবং উদ্দীপিত করে এবং এই প্রক্রিয়াতে আপনি একটি ফুলে যাওয়া পেট দিয়ে শেষ করেন।
  2. বিভিন্ন ধরণের খাবারের সাথে মেশানো অবস্থায় অ্যালকোহলে চিনি প্রচুর পরিমাণে পরিবর্তিত হতে পারে। এটি পুরোপুরি নিশ্চিত যে সমস্ত কিছু আপনার পাচনতন্ত্রের সাথে খাপ খায় না। এভাবে বিভিন্ন খাবারের সাথে পরিবেশন করা মদের এই সংমিশ্রণটি অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি এবং ফুলে যাওয়া শেষ করে।
  3. সংশোধন কীটি হ’ল আপনার পানীয়টি। পানীয়গুলি আপনাকে বাথরুমে নামার আগে নীচের লাইনে থাকুন।
  4. ভিটামিন ডি এর ঘাটতি আপনার বিচলিত পেট এবং ডায়রিয়া বা ফুল ফোটার অন্যতম কারণ। আপনার অন্ত্রের সিস্টেমটি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ভিটামিন ডি প্রয়োজনীয়।

এই জাতীয় প্রিমিয়ামগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে ঝুঁকিতে ফেলেছে। আপনার জীবনের প্রতিটি দিক থেকে, আপনি যেখানে খান সেখানে কী খাবেন তা বিবেচনা করা হয়। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আইবিএসের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার পক্ষে আরও ভাল সক্ষম।