অ্যাপল ফিটনেস + সহ অনলাইন ওয়ার্কআউট বাজারে প্রবেশ করেছে; একটি সম্পূর্ণ সংহত অ্যাপল ওয়াচ প্রোগ্রাম যা সদস্যদের ঘরে বসে ফিট করার জন্য আইফোন, আইপ্যাড বা অ্যাপলটিভি ব্যবহার করতে দেয় use সাংবাদিক জুনা জু এটিকে পরীক্ষা করার জন্য রেখেছিল এটি হাইপকে মূল্য দেয় কিনা তা দেখার জন্য।

কফি এবং অ্যাভোকাডো টোস্টে কিছু স্প্ল্যাশ অর্থের সময় আমি এমন এক সহস্রাব্দ যিনি যেকোন এবং সমস্ত জিমের সদস্যপদে আমার নগদ স্প্ল্যাশ করে দেবেন (এবং তারপরে অভিযোগ করার জন্য আমি প্রকৃত জীবনের প্রয়োজনীয় জিনিস কিনতে খুব বেশি বিরতি পেয়েছি)।

এফ 45 থেকে ব্যারির বুটক্যাম্প, ব্যারে এবং সংস্কারক পাইলেটস পর্যন্ত আমার এক সাথে একাধিক জিম সদস্যতা ছিল -2020-এর প্রাক ব্যবহৃত হয়েছে কারণ বিভিন্ন প্রেরণা বজায় রাখার কী?

তবে তখন ক tiiiiny COVID হিট বলে দ্বিধা, জিমগুলি বন্ধ করতে বাধ্য করা হয়েছিল এবং আমি – অন্য সবার সাথে – জিমের সদস্যপদও কম ছিলাম।

তবে আমি শীঘ্রই বুঝতে পেরেছিলাম যে কয়েক বছর ধরে আমি এক টন অর্থ সাশ্রয় করতে পেরেছিলাম যদি আমি আগে জানতাম যে একটি ভাল ওয়ার্কআউট পাওয়ার জন্য আমার দরকার ছিল একটি ফোন, ট্যাবলেট বা কম্পিউটার, পাশাপাশি মাদুর এবং কয়েকটি ওজন – সমস্ত কিছুই আমার নিজের বাড়িতে আরাম।

উপলব্ধ অনলাইনে ফিটনেস ক্লাসের আধিক্য (বডি + সোলের লাইভ @ হোম ভিডিও সিরিজ সহ) এখন ভালভাবেই জেনে গেছে, আমি অ্যাপলের নতুন ফিটনেস + প্রোগ্রামটি কীভাবে তুলনা করে তা দেখতে চেষ্টা করতে সক্ষম হয়েছি এবং যদি এটি হাইপটির মূল্য দেয় তবে। এখানে সম্পূর্ণ রুনডাউন…

কি দেখতে পছন্দ কর? আমাদের bodyandsoul.com.au নিউজলেটারে সাইন আপ করুন এরকম আরও গল্পের জন্য।

আমার মনে প্রথম প্রশ্নটি এসেছিল, ‘অ্যাপল ফিটনেস + অন্যান্য অনলাইন ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলির সাথে কীভাবে পৃথক হয়?’ মানে, কভিড হিট করার সময় নিখরচায় অনলাইন ওয়ার্কআউটের অ্যাক্সেস বৃদ্ধি পেয়েছে, তাই অ্যাপল ফিটনেস সম্পর্কে এমন উদ্ভট বিষয় যা আমাকে অর্থ প্রদান করতে বাধ্য করবে? সদস্যপদ জন্য?

স্পষ্টতই, এটি অ্যাপল পণ্যগুলির মালিকদের কাছে আবেদন করে। একটি অ্যাপল ওয়াচ পেয়েছেন (সিরিজ 3 মডেল, বা পরে)? ঠিক আছে, প্রোগ্রামটি বিশেষত এই ডিভাইসের জন্য তৈরি করা হয়েছে।

প্রতিটি ওয়ার্কআউটের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় আপনার অ্যাপল ওয়াচটি আপনার নির্বাচিত স্ক্রিন ডিভাইসের সাথে সমন্বয় সাধন করে – এটি একটি আইফোন, আইপ্যাড বা অ্যাপল টিভি হতে পারে – যাতে আপনি আপনার নিজের হার্ট রেট, ক্রিয়াকলির রিংগুলি, মোটের মতো রিয়েল-টাইম মেট্রিক দেখতে পারেন ক্যালোরি পোড়া, একটি বার্ন বার (প্রতিযোগিতামূলকগুলির জন্য) এবং স্ক্রিনে একটি টাইমার। যদি আপনি একটি ওরেঞ্জেথেরি ফিটনেস ক্লাস চেষ্টা করে থাকেন তবে ধারণাটি একেবারে অনুরূপ ব্যতীত অন্য ব্যক্তির সাথে ক্লাসে যাওয়ার দরকার নেই (হ্যালো, সামাজিক দূরত্ব!)।

এটি আপনার ফিটনেস ডেটাটি আপনার পরবর্তী ওয়ার্কআউটের জন্য সুপারিশ করার জন্য ব্যবহার করে, যা আপনার যদি হয় তবে বিস্ময়করভাবে কাজ করে: ওয়ার্কআউটের বড় লাইব্রেরিতে স্ক্রোল করার সময় নেই; এবং বি: আপনার ফিটনেস স্তরের অনুসারে একটি ভিন্ন ধরণের ওয়ার্কআউট চেষ্টা করতে চান তবে কোথায় সন্ধান শুরু করবেন তা জানেন না।

অ্যাপল ফিটনেস + নৃত্য প্রশিক্ষক লাশান জোন্স যেমন বডি + সোলকে বলেন, “আমি সর্বদা নিজেকে জিজ্ঞাসা করি যে আমি যা কিছু অন্তর্ভুক্ত করছি তার প্রস্তাব আমি কীভাবে তৈরি করতে পারি? ফিটনেস + আসলে এটিই – এটি এমন একটি জায়গা যেখানে শিক্ষানবিশ থেকে শুরু করে উন্নত সকলকে অনুপ্রাণিত করার জন্য কিছু থাকে।

“আমরা যা দিচ্ছি তা সবার জন্য অন্তর্ভুক্তি এবং সুদৃ .় তা নিশ্চিত করার জন্য আমরা প্রশিক্ষক দল হিসাবে সহযোগিতা করি এবং কাজ করি” “

অ্যাপল ফিটনেস প্লাসের সদস্যতা কত?

অ্যাপল ফিটনেস + এখন 15 ডিসেম্বর পর্যন্ত উপলব্ধ এবং আপনাকে প্রতি মাসে 14.99 ডলার বা প্রতি বছর 119.99 ডলার সেট করবে।

আপনি যদি কিছু নগদ সঞ্চয় করতে চান তবে আপনি ফ্যামিলি শেয়ারিং বৈশিষ্ট্যের মাধ্যমে আপনার পরিবারের আরও পাঁচ জন ব্যক্তির সাথে আপনার ফিটনেস + সাবস্ক্রিপশন ভাগ করতে পারেন। আপনি যদি এর সদ্ব্যবহার করেন তবে আপনি জিমের সদস্যতার জন্য প্রতি বছর কেবল 24 ডলার দিচ্ছেন। ক্রেজি সস্তা।

এবং যদি আপনি প্রতিশ্রুতি দেওয়ার আগে এটি পরীক্ষা করে দেখতে চান তবে অ্যাপল প্রত্যেককে প্রোগ্রামের জন্য এক মাসের জন্য বিনামূল্যে ট্রায়াল দিচ্ছে।

অ্যাপল ফিটনেস প্লাসে কী অনুশীলন দেওয়া হয়?

নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি অ্যাপল ফিটনেস প্লাসে দেওয়া হয়:

  • এইচআইআইটি
  • যোগ
  • মূল
  • শক্তি
  • ট্রেডমিল
  • সাইক্লিং
  • রোয়িং
  • নাচ
  • মাইন্ডফুল কোলডাউন

নাচ

২০২০ অবাক করে দিয়েছিল, তাই আমার প্রথম অ্যাপল ফিটনেস + অভিজ্ঞতা হিসাবে প্রশিক্ষক ল্যাশাউন জোনসের সাথে ২০ মিনিটের ডান্স ওয়ার্কআউট নির্বাচন করে নিজেকে – এবং আমার দুটি বাম পা অবাক করে দেওয়া আমার পক্ষে স্বাভাবিক ছিল। * বিশ্রী মুখ ইমোজি sertোকান *

আমি আমার অ্যাপল টিভিতে প্লে টিপলাম (আমি এটি আমার লিভিং রুমে করেছি কেউ না আমাকে নিজের থেকে বোকা বানাতে পারে)। আমার অ্যাপল ওয়াচটি আমাকে বলার জন্য বোজল যে আমি একটি অনুশীলন শুরু করছি এবং তারপরে মজা শুরু হয়েছিল। এটি ব্রুনো মার্সকে নাড়িয়ে দেওয়া থেকে শুরু করে ‘24 কে ম্যাজিক’ থেকে কিকাকট ডলসের ‘ডন না চা’, আমার সদাচুয়তা এটি আমার পক্ষে সবচেয়ে কঠিন আর সবচেয়ে বিনোদনমূলক ওয়ার্কআউট ছিল।

আমার পুরো 20 মিনিটের ওয়ার্কআউটের মধ্যে কেবল 10 টি পদক্ষেপ সঠিকভাবে করা সত্ত্বেও, আমি মনে করি না যে এই পুরো বছর আমি এত কঠিনভাবে হেসেছি। এবং আপনি কি জানেন যে হাসি কোর ব্যায়ামের মতো একই পেশী ব্যবহার করে? এছাড়াও, এটি কর্টিসল হ্রাস করে, যা আপনার মিডসেকশনে ফ্যাট সংরক্ষণের জন্য দায়ী হরমোন? হ্যাঁ, আমরা করব সব এই এ্যাবস তৈরি করতে এখন থেকে আরও নাচের ওয়ার্কআউট করুন।

ওয়ার্কআউটটি শেষ হয়ে গেলে, ফিটনেস + এর পরে আমাকে অতিরিক্ত মাইন্ডফুল কোলডাউন দিয়ে আমার ওয়ার্কআউটটি শেষ করার বিকল্প দেয় gave আমি এই বৈশিষ্ট্যটি অবিশ্বাস্যরূপে সহায়ক বলে খুঁজে পেয়েছি কারণ আমি এমন এক ব্যক্তি যিনি কখনই ওয়ার্কআউট শেষ করার পরে আমার দম ধরতে প্রসারিত করেন না বা সময় নেন না।

রোয়িং

যদি এটি কোনও বেতনভুক্ত শ্রেণীর অংশ না হয় তবে আমি কখনই স্বেচ্ছায় কোনও ক্ষয়ক্ষতিতে যেতে পারব না। রাউয়ার্স বা মেশিনের প্রতি অসম্মান নয়, তবে এটি কেবল কিছুটা বিরক্তিকর এবং পুনরাবৃত্তিযোগ্য, তাই না?

তবে তিনটি ফিটনেস + প্লাস প্রশিক্ষককে তাদের প্রিয় অনুশীলন কী তা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার পরে এবং তাদের প্রত্যেকে “রোমিংয়ের” জবাব দেওয়ার পরে, আমি দেখতে চেয়েছিলাম তারা বিশ্বের কী বিষয়ে কথা বলছে। আমি কি রূপান্তরিত হতে পারি?

ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়ন রাভার জোশ ক্রসবিয়ের সাথে 20 মিনিটের workout চেষ্টা করার পরে, উত্তরটি হ্যাঁ। এটা সত্য যে কেউ জিম সরঞ্জামের টুকরোটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করে যাতে আপনি একই গতিতে বার বার একই পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন না করে থাকেন – সমস্ত পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

ট্রেডমিল

ট্রেডমিল ওয়ার্কআউটগুলির ক্ষেত্রেও এটি একই প্রযোজ্য। প্রশিক্ষক জেমি-রে হার্টসর্নকে 10 মিনিটের ট্র্যাডমিল ওয়ার্কআউটটি সম্পূর্ণ করা অবাক করে 5 মিনিটের মতো অনুভূত হয়েছিল, যদিও সেখানে স্প্রিন্ট এবং ঝুঁকির সাথে জড়িত ছিল।

মূল

এই 10 মিনিটের পেশী-লক্ষ্যযুক্ত workouts একটি দীর্ঘ workout এ অ্যাড-অন হিসাবে দুর্দান্ত। বিরক্তিকর সিট-আপস এবং পর্বত আরোহী করবেন বলে আশা করবেন না। শুভতা ধন্যবাদ।

যোগ

আমি জেসিকা স্কয়ের যোগব্যায়ামের চেষ্টা না করা অবধি আমি যোগাস্ত্রীয় ছিলাম।

স্কাই বডি + সোলকে বলেন, “আমাদের পদ্ধতির যোগব্যাকে এমনভাবে উপস্থাপন করা যা অ্যাক্সেসযোগ্য, ভীতিজনক নয় এবং প্রত্যেকের উপভোগ করার জন্য কিছু রয়েছে” “

অ্যাপল ফিটনেস প্লাস প্রশিক্ষক

প্রকৃত অনুশীলন যতটা গুরুত্বপূর্ণ, আমি বুঝতে পেরেছি যে ভাল অনলাইন ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামটি কী করে বা ব্রেক করে তা প্রশিক্ষকের উপর নির্ভর করে। আমি বলতে চাইছি, আপনি কি সত্যিই চান যে আপনার কানে চিত্কার করতে অপছন্দ করছেন যে আপনি বার্পি ফেলেছেন এবং করবেন? এটি একটি শক্তিশালী এন-ও।

প্রশিক্ষকদের কথা বললে আমি বেশ বাছাই করি, তবে আমার মনে হয় ফিটনেস + এটিই মাথার উপরে পেরেক দিয়েছিল।

প্রতিটি ওয়ার্কআউটে সর্বদা তিনজন প্রশিক্ষক থাকেন – প্রধান প্রশিক্ষক, একজন যিনি আরও সহজ পরিবর্তন করছেন এবং অন্য একজন যিনি প্রধান প্রশিক্ষককে অনুসরণ করছেন। এটি জানতে পেরে উত্সাহজনক ছিল যে যদি আমি খুব শক্তভাবে কোনও পদক্ষেপ পেয়েছি বা একদিন আমার সেরা অনুভূতিটি না অনুভব করা হয় তবে আমি কেবল সহজ পরিবর্তনগুলি অনুসরণ করব।

পরিচিত প্রশিক্ষকরা অন্যান্য ওয়ার্কআউটে উপস্থিত দেখে ভাল লাগল। উদাহরণস্বরূপ, ডান্স ট্রেনার ল্যাশন আমি যোগব্যায়ামের কয়েকটি ওয়ার্কআউটে হাজির হয়েছিল।

তদুপরি, যদি আমি ঘামছিলাম, প্রশিক্ষকরা ঘামছিল। যদি আমি এটির অসুবিধে অনুভব করছিলাম তবে তারা এটিকেও কঠিন খুঁজে পেয়েছিল। যদিও আমি স্ক্রিনের মাধ্যমে প্রশিক্ষকদের দেখছিলাম, প্রতিটি প্রধান প্রশিক্ষক আমার সাথে এমনভাবে কথা বলতে সক্ষম হয়েছেন যা দেখে মনে হয়েছিল যে আমি তিনটিই একই ঘরে রয়েছি।

তবে আমি প্রশিক্ষকদের সম্পর্কে যা সবচেয়ে বেশি পছন্দ করতাম তা ছিল বৈচিত্র্য।

“আমরা মনে করি যে আমরা ফিটনেস + প্রশিক্ষকদের একটি অবিশ্বাস্যরকম বৈচিত্র্যময় এবং সমন্বিত দলকে একত্রিত করেছি যা তাদের নিজস্ব অনন্য, অনুপ্রেরণামূলক গল্প নিয়ে মানুষ নিয়ে গঠিত হয়েছে,” স্বাস্থ্য প্রযুক্তিগুলির জন্য অ্যাপলের ফিটনেস সিনিয়র ডিরেক্টর জে ব্লাহনিক বলে বডি + সোলকে বলে।

“তারা তাদের ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞ এবং লোকেরা তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার বিষয়ে আগ্রহী। তারা যারা খুব ফিট তাদেরকে ধাক্কা দিতে পছন্দ করে তবে তাদের কাছেও শিক্ষানবিশদের হৃদয় রয়েছে এবং আমরা মনে করি আমাদের গ্রাহকরা তাদের সাথে কাজ করা পছন্দ করতে পারেন ””

এটি প্রশিক্ষক আমির একবতানি, প্রাক্তন ইউসিএলএ আক্রমণাত্মক লাইনম্যান এবং কৃত্রিম লেগ পরে থাকা অভিযোজক অ্যাথলিটের সাথে মূল ওয়ার্কআউটগুলি করার অনুপ্রেরণামূলক ছিল। এবং তারপরে ওয়াল্ড চ্যাম্পিয়ন রাভার জোশ ক্রসবিয়ের সাথে রোভারটিতে হ্যাপিংয়ের সমান অনুপ্রেরণা ছিল। এমনকি কেবল প্রশিক্ষক লাশান নাচ দেখে আমাকে ছদ্মবেশে ফেলে রেখেছিল, কেউ লাফিয়ে লাফিয়ে উঠতে পারে এমন অনেক ক্যারিশমা থাকতে পারে।

ব্লাহনিক আরও বলেছিলেন: “আমরা এমন প্রশিক্ষকদের সাথে কাজ করতে আগ্রহী যারা সত্যই কোনও দলের অংশ হওয়ার আগ্রহী ছিল। আমরা মনে করি তাদের এক সাথে ওয়ার্কআউটগুলি তৈরি করা, একসাথে মহড়া দেওয়া এবং একে অপরের ওয়ার্কআউটে উপস্থিত হওয়া অভিজ্ঞতাটিকে আরও সুনির্দিষ্ট এবং বিশেষ করে তোলে। প্রশিক্ষকরা সত্যিই ফিটনেসে সংহত বিশেষজ্ঞদের দলের মতো like তারা তাদের নৈপুণ্যের প্রতিটি বিশেষজ্ঞ, তবে একসাথে আরও ভাল।

সেরা অ্যাপল ফিটনেস প্লাস ওয়ার্কআউট

দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি প্রতিটি প্রশিক্ষকের সাথে প্রতিটি ওয়ার্কআউট বিভাগ চেষ্টা করে উঠতে পারি নি, তবে আমি যা চেষ্টা করেছিলাম তা থেকে আমাকে অবশ্যই নাচ স্বীকার করতে হবে।

আমি এটি পেয়েছি, আপনি নাচ ওয়ার্কআউটে খেলা টিপানোর বিষয়ে দু’বার চিন্তাও করতে পারেন না কেবল আপনি যে নাচতে পারবেন না বলে নিশ্চিত হয়েছেন তা নয়, কারণ আপনি এটিকে এইচআইআইটি বা দৌড়ানোর তুলনায় তুলনামূলক ব্যায়াম হিসাবে দেখেন না। তবে আমি – একটি কার্ডিও এবং চলমান জাঙ্কি – খুব তা নিশ্চিত হতে পারে can উ: খুব। কঠিন। ওয়ার্কআউট যে। ইচ্ছাশক্তি. ছেড়ে দিন আপনি. নিঃশ্বাস

আমি এন্ডোরফিনগুলি কাটাতে এবং সারা দিন আপনাকে একেবারে বুজানো বোধ করতে রেখে সকালে ডান্স ওয়ার্কআউটের প্রথম জিনিসটি করার জন্য সুপারিশ করব।

রোয়িংও সমানভাবে চিত্তাকর্ষক ছিল। কে ভেবে দেখেছিল যে 20 মিনিট কোনও রাভার দিয়ে উড়ে যাবে? আমি না, এটি নিশ্চিতভাবেই। এবং আমি জানি এটি অবিশ্বাস্যরকম বিরক্তিকর বলে মনে হচ্ছে তবে আপনি যতক্ষণ না চেষ্টা করেছেন ততক্ষণ সন্দেহ করবেন না। ট্রেডমিল ওয়ার্কআউটগুলির ক্ষেত্রেও এটি একই রকম।

অ্যাপল ফিটনেস প্লাস কীভাবে সঙ্গীত ব্যবহার করে?

অ্যাপল কী প্লেলিস্টটি শোনার জন্য বাছতে হবে তা বেছে নিতে ঝামেলা করে নিল, কারণ প্রতিটি ওয়ার্কআউটের সাথে রয়েছে একটি কাস্টমাইজড অ্যাপল মিউজিক প্লেলিস্ট, বিভিন্ন গানের জেনারগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। প্রতিটি ট্র্যাক তালিকার প্রশিক্ষক একটি অ্যাপল সঙ্গীত ডিজে এর সহযোগিতায় কাজ করে একসাথে রেখেছিলেন।

প্লেলিস্টগুলি সমস্ত ফিটনেস + ব্যবহারকারীদের কাছে উপলভ্য, আপনি যদি বর্তমান অ্যাপল সংগীতের গ্রাহক হন বা না করেন তা নির্বিশেষে।

ওয়ার্কআউট চলাকালীন গানের শিরোনাম এবং শিল্পীর নামও স্ক্রিনে উপস্থিত হয় (সুতরাং আপনার পছন্দের ট্র্যাকটি শাজমের দরকার নেই) এবং অ্যাপল সংগীত গ্রাহকদের জন্য প্রতিটি প্লেলিস্ট ডাউনলোড করার জন্য যদি আপনি আপনার ওয়ার্কআউটের বাইরে সুরগুলি নিতে চান তবে ডাউনলোড করতে পাওয়া যায় ।

অ্যাপল ফিটনেস প্লাসের প্রো এবং কনস

পেশাদাররা …

1. ফিটনেস সদস্যতার জন্য যা মানসম্পন্ন ওয়ার্কআউটের প্রচুর পরিমাণে অফার করে, এটি অবিশ্বাস্যভাবে সস্তা।

2. এটি নির্বিঘ্নে কাজ করে তোলে। আমার অ্যাপল ওয়াচটিতে ক্রিয়াকলাপ অনুসন্ধান করার জন্য, ‘শুরু’ টিপুন এবং তারপরে অন্য স্ক্রিনে প্লে টিপানোর মধ্যে আমাকে দ্রুত সমন্বয় করতে হবে না। এটি সব সাইন আপ হয়েছে।

৩. ওয়ার্কআউটের সময় আমার মেট্রিকগুলি স্ক্রিনে দেখে ব্যথার মধ্য দিয়ে আমাকে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করে।

৪) সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি সময়কাল বা প্রকার নির্বিশেষে সমানভাবে কঠোর ছিল। ব্লাহনিক যেমন ব্যাখ্যা করেছেন: “নাচের ওয়ার্কআউটকে এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির মতোই ভালবাসা দেওয়া হয়। যেখানে 10 মিনিটের ওয়ার্কআউটগুলি 45 মিনিটের ওয়ার্কআউট হিসাবে উদযাপিত হয় … আপনার অনেক সময় বা অল্প সময় থাকুক না কেন, আপনি বিশেষজ্ঞ হন বা সবে শুরু করছেন, আপনি যেখানে আছেন সেখানে সর্বদা আপনার সাথে দেখা করার জন্য কিছু খুঁজে পেতে পারেন। “

৫. আপনি প্রশিক্ষক, সময়কাল এবং সঙ্গীত বিভাগ দ্বারা ফিল্টার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি রকি সঙ্গীতের সাথে জেমি-রে হার্টশোরনের নেতৃত্বে 10 মিনিটের ট্রেডমিল ওয়ার্কআউটের জন্য মুডে থাকেন তবে তার জন্য সঠিক ওয়ার্কআউট আছে।

New. নতুন ওয়ার্কআউটগুলি সাপ্তাহিকভাবে যুক্ত হয়, যাতে আপনি পুনরাবৃত্তিকে বিদায় জানাতে পারেন।

You. প্লে টিপানোর আগে আপনি ওয়ার্কআউটের প্রাকদর্শন করতে পারেন।

কনস …

1. আপনি যদি কোনও ট্রেডমিল, রোয়িং মেশিন বা ব্যায়াম বাইকের অ্যাক্সেস না পান তবে আপনি কী ওয়ার্কআউটগুলি করতে পারবেন তা আপনি অবশ্যই সীমাবদ্ধ।

২. আপনি যখন প্রশিক্ষক, সময়কাল এবং সঙ্গীত বিভাগের মাধ্যমে ওয়ার্কআউটগুলি ফিল্টার করতে পারেন তবে ডামবেলস এবং মাদুরের মতো সরঞ্জাম দ্বারা ফিল্টার করার বিকল্প যদি আপনার কাছে থাকে তবে এটিও ভাল।

৩. দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার কাছে কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে দ্বৈত ওয়ার্কআউট করার বিকল্প নেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একই ব্যক্তির সাথে একই পর্দা ব্যবহার করে একই ওয়ার্কআউট করতে পারবেন না। এটি পৃথকভাবে ব্যবহার করার জন্য সিস্টেমটি তৈরি করা হয়েছিল।

4. এটির কাজ করার জন্য আপনার কাছে একটি অ্যাপল ওয়াচ (সিরিজ 3 বা তার পরে) থাকা দরকার – সাথে আইফোন, আইপ্যাড বা অ্যাপল টিভি হয়।

৫. ভবিষ্যতে একদিন লাইব্রেরিতে ব্যারে বা পাইলেটস ওয়ার্কআউটগুলি যুক্ত হওয়া ভাল হবে।

চূড়ান্ত শব্দ

কয়েক মিনিটের ত্রুটি থাকা সত্ত্বেও, আমি কি ফিটনেস + এ সাইন আপ করব? এটা একটা বৃহৎ হ্যাঁ আমার কাছ থেকে

নিজেকে একটি অনুগ্রহ করুন এবং এটি একটি শট দিন। যদি কিছু হয় তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে ট্রেডমিলটি সত্যিকার অর্থে আরও বেশি ভালবাসা এবং প্রশংসা পাওয়ার যোগ্য। খারাপ জিনিস।

আরও তথ্যের জন্য, এখানে যান।