বডি মাস ইনডেক্স কোনও ব্যক্তির ওজন বিভাগ গণনা করার অন্যতম সস্তার পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত।

আপনার বিএমআই এবং আপনি কী বিভাগে আসেন যেমন কম ওজন, স্বাভাবিক ওজন, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকেন্দ্রিক তা জানা গুরুত্বপূর্ণ important একটি উচ্চ সংখ্যা প্রায়শই উচ্চ দেহের চর্বি নির্দেশ করে যা কিছু দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের সমস্যার জন্য ঝুঁকি বাড়ায়।

বিএমআই বিভাগসমূহ

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য ও মানব পরিষেবা অধিদফতরের মতে এবং ১৮.৫ এর নীচে বিএমআই সহ ওজন কম। 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে একটি বিএমআইযুক্ত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর বা স্বাভাবিক ওজন পরীক্ষা করতে হবে। একটি অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তির 25 থেকে 29.9 এর মধ্যে একটি BMI থাকে। 30 বা তদূর্ধের একটি বিএমআই সহ প্রাপ্তবয়স্কদের স্থূলত্ব হিসাবে ধরা হয়।

কম ওজন = <18.5
সাধারণ ওজন = 18.5-24.9
অতিরিক্ত ওজন = 25-29.9
স্থূলত্ব = 30 বা ততোধিকের বিএমআই
বিএমআই কীভাবে গণনা করা হয়?

প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ের জন্য, বিএমআই একইভাবে গণনা করা হয়। গণনাটি পরিমাপের ইম্পেরিয়াল সিস্টেম বা পরিমাপের মেট্রিক সিস্টেমের উপর ভিত্তি করে। আমেরিকাতে, আমরা পরিমাপের পুরানো ইম্পেরিয়াল সিস্টেমটি ব্যবহার করি যেখানে জিনিসগুলি পা, ইঞ্চি এবং পাউন্ডে পরিমাপ করা হয়।

–

দুটি সূত্র হ’ল:

1. পরিমাপের ইম্পেরিয়াল সিস্টেম (পাউন্ড এবং ইঞ্চি):

ইম্পেরিয়াল সিস্টেমটি ব্যবহার করে, বিএমআই গণনা করা হয় আপনার ওজনকে পাউন্ডে (পাউন্ডে) ইঞ্চি (ইঞ্চি) স্কোয়ারে উচ্চতা দ্বারা ভাগ করে এবং 703 এর রূপান্তর ইস্যু দ্বারা গুণ করে।

সূত্র: ওজন (পাউন্ড) / [height (in)]2 এক্স 703
উদাহরণ: ওজন = 200 পাউন্ড, উচ্চতা = 5 ফুট 5 ইঞ্চি (65 ইঞ্চি)
গণনা: [200 ÷ (65)2] x 703 = 33.27 বিএমআই
2. পরিমাপের মেট্রিক সিস্টেম (কিলোগ্রাম এবং মিটার):

মেট্রিক সিস্টেম ব্যবহার করে, বিএমআই গণনা করা হয় আপনার ওজনকে কেজি (কেজি) -এর উচ্চতা দ্বারা মিটার (মি) স্কোয়ারে ভাগ করে। কারণ শীর্ষটি সাধারণত সেন্টিমিটারে পরিমাপ করা হয়, মিটারে উচ্চতা অর্জনের জন্য উচ্চতাটিকে সেন্টিমিটারে 100 দ্বারা ভাগ করুন।

সূত্র: ওজন (কেজি) / [height (m)]ঘ
উদাহরণ: ওজন = 68 কেজি, উচ্চতা = 165 সেমি (1.65 মিটার)
গণনা: 68 ÷ (1.65) 2 = 24.98 বিএমআই
বডি মাস ইনডেক্স চার্ট

সহজেই এবং শীঘ্রই BMI গণনা করার জন্য বেশ কয়েকটি অনলাইন সরঞ্জাম ব্যবহার করা যেতে পারে। আরও জনপ্রিয় সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি বিএমআই চার্ট বা বডি মাস ইনডেক্স চার্ট হিসাবে পরিচিত। অতিরিক্ত দৃষ্টিভঙ্গিযুক্ত লোকেরা বিএমআই চার্টটি পড়তে এবং বুঝতে সহজেই সন্ধান করে।

এটি লোকেদের ওজনের উপর ভিত্তি করে ওজন কম, স্বাস্থ্যকর ওজন, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, চার্টের বাম পাশে আপনার উচ্চতা সন্ধান করুন এবং তারপরে আপনার ওজনটি শীর্ষে সন্ধান করুন। এর পরে, মোড়ে BMI নম্বর না পৌঁছানো পর্যন্ত আপনার আঙুলটি নীচে স্লাইড করুন।

বিএমআই ব্যাপারটা কেন?

BMI এর প্রচুর ক্লিনিকাল প্রাসঙ্গিকতা রয়েছে এবং এটি অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার একটি কার্যকর পরিমাপ। সাধারণভাবে, একটি উচ্চ বিএমআই থাকা অতিরিক্ত ওজনের সাথে যুক্ত বিভিন্ন পরিস্থিতিতে বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়, সহ:

• দীর্ঘস্থায়ী হৃদরোগ
• টাইপ 2 ডায়াবেটিস
• উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
• উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা
• পিত্তথলি রোগ
• স্ট্রোক
• অস্টিওপোরোসিস
• বাত
• নিদ্রাহীনতা
• বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার (স্তন, কোলন এবং প্রস্টেট)

বিপরীতে, স্বল্প পরিসরে BMI থাকা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি অপুষ্টির ঝুঁকিতে রয়েছেন। এর অর্থ হল আপনার শরীর ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হতে পারে।

বিএমআই ছাড়াও, স্থূলত্ব এবং উচ্চ দেহের চর্বিযুক্ত আসন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি গণনা করতে আরও বেশ কয়েকটি কারণ ব্যবহৃত হয়। রক্তে শর্করার মাত্রা, রোগগুলির পারিবারিক ইতিহাস, ধূমপান, বয়স, লিঙ্গ, ক্রিয়াকলাপের স্তর ইত্যাদি Fac

হাই বডি মাস ইনডেক্স ডায়াবেটিসের সাথে সংযুক্ত

গবেষকরা স্থূলত্বকে হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে যুক্ত করেছেন। স্থূলত্ব আর বয়সের সাথে সম্পর্কিত নয়। আজ এখানে প্রচুর সংখ্যক অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়ে এবং শিশু রয়েছে যারা অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলকায় হিসাবে চিহ্নিত হয়।

ডায়াবেটিসের সঠিক কারণ বা কারণ এখনও রহস্যজনক হলেও স্থূলতা এমন একটি কারণ যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। গবেষণায় দেখা যায় যে স্থূল লোকেরা টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা 80% বেশি থাকে।

যদি ব্যক্তি পেটের চারপাশে অতিরিক্ত ফ্যাট জমা করে থাকে তবে এই রোগের ঝুঁকির ঝুঁকিও রয়েছে। এটি পেটের ওজনের সমস্যা হিসাবেও পরিচিত।

মূত্র নিরোধক

পেটের চর্বি বেশি থাকার কারণে, কোষগুলি একটি নির্দিষ্ট ধরণের রাসায়নিক বের করে দেয় যা প্রদাহী-প্রো-প্রদাহজনক। এই রাসায়নিকগুলি কোষগুলির কার্যকারিতা ব্যাহত করে যা ইনসুলিনের জন্য প্রতিক্রিয়াশীল, শরীরকে ইনসুলিন প্রতিরোধী করে তোলে যা ডায়াবেটিস মেলিটাসের প্রধান লক্ষণ।

শরীরের বিপাক পরিবর্তন

অতিরিক্ত দেহের ফ্যাট এছাড়াও শরীরের সামগ্রিক বিপাক পরিবর্তন করতে পরিচিত। স্থূলতার কারণে শরীরে অ্যাডিপোজ বা ফ্যাট টিস্যু রক্ত ​​প্রবাহে ফ্যাট অণুগুলি বের করে দেয়। এটি শরীরের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস করে।

বিজ্ঞানীরা আরও বিশ্বাস করেন যে ওজনের সমস্যাগুলি প্রাক-ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে, এটি এমন একটি অবস্থা যা পরবর্তী পর্যায়ে ডায়াবেটিসে পরিণত হয়।

নিয়মিত অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট না করে স্থূলত্ব অল্প সময়ের মধ্যে ডায়াবেটিস বাদে বেশ কয়েকটি অসুস্থতার কারণ হতে পারে। তবে, দুর্দান্ত খবরটি হ’ল বিএমআই হ্রাস করে এবং শরীরের ওজন হ্রাস করে, আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার ঝুঁকিও হ্রাস করতে পারেন।

অনুশীলন এবং ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস করে ডায়াবেটিসের সূত্রপাতকে বিলম্ব করাও সম্ভব।

হাই বডি মাস ইনডেক্স হৃদরোগের সাথে সংযুক্ত

মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হিসাবে পরিচিত, হৃদরোগগুলি স্থূলতার সাথে সরাসরি যুক্ত linked হৃদরোগের সবচেয়ে সাধারণ ধরণের একটি তখন ঘটে যখন হৃৎপিণ্ডে রক্ত ​​বহনকারী রক্তনালীগুলি সংকীর্ণ এবং আটকে থাকে।

এটি পাম্পিংয়ের জন্য প্রয়োজনীয় রক্ত ​​গ্রহণ থেকে হৃদয়কে বাধা দেয়। এটি হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর, অস্বাভাবিক হার্টের ছন্দ ইত্যাদি হতে পারে। মূলত স্থূলত্বের কারণে বেশ কয়েকটি ধরণের হৃদরোগ দেখা দেয়।
উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে সুগার এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রার মতো হৃদরোগগুলি প্রায়শই অন্যান্য বিভিন্ন অসুস্থতার সাথে যুক্ত থাকে। এই সমস্ত অসুস্থতা অবশেষে হৃদরোগের কারণ হতে পারে।

ওজন হ্রাস এবং নিয়মিত অনুশীলন হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে উপকৃত হতে পারে কারণ এটি উচ্চ রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে ভূমিকা রাখে। স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য হ’ল ওজন হ্রাস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করার সর্বোত্তম উপায় to

হাই বডি মাস ইনডেক্স স্ট্রোকের সাথে সম্পর্কিত

দেহে অতিরিক্ত চর্বি বা স্থূলতা হিসাবে পরিচিত অবস্থার উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়। স্ট্রোক মূলত উচ্চ রক্তচাপের কারণে ঘটে। স্ট্রোকগুলি শরীরের ওজন হ্রাস করে থামানো যেতে পারে যা বিনিময়ে রক্তচাপের স্তর হ্রাস করে। তাই রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যথেষ্ট প্রাসঙ্গিক।

স্থূলত্ব প্রতিরোধ ও আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত অনুশীলন হ’ল স্থূলত্ব এবং অন্যান্য সম্পর্কিত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা প্রতিরোধের 2 সহজ উপায়। ফল, শাকসব্জী, গোটা শস্য এবং মুরগি, মাছ, বাদাম এবং সয়া জাতীয় প্রোটিনের হীন উত্সগুলির একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট পান।