December 10, 2020

কায়লা ইটাইনস এর সর্বশেষতম ওয়ার্কআউট সংযোজন সহ একটি বি?

আপনার দেহটি সুর করুন এবং সুইট প্রশিক্ষক ব্রিটিশ উইলিয়ামসের 10 মিনিটের গ্লুট এবং আব বারে ওয়ার্কআউটের সাথে আপনার নমনীয়তা উন্নত করুন।

আইসিওয়াইএমআই, ফিটনেস প্রপঞ্চ কায়লা ইটাইনস তার সোয়াট অ্যাপ্লিকেশনটিতে যোগ এবং ব্যার ওয়ার্কআউটগুলি বাদ দিয়েছে কারণ যখন এটি কাজ করার ক্ষেত্রে আসে তখন তিনি বিভিন্ন ধরণের about

“আমি আমাদের নতুন শৃঙ্খলা, বারে এবং আমাদের বর্ধিত যোগব্যায়াম মহিলাদের কাছে উপস্থাপন করতে পেরে সত্যিই উত্সাহিত,” ইটাইনস কেবলমাত্র দেহ + সোলকে বলে।

“বিশ্বজুড়ে মহিলাদের কথা বলা এবং শোনা থেকে, এটা স্পষ্ট হয়ে উঠল যে তারা তাদের ওয়ার্ক আউটগুলিতে আরও পছন্দ এবং বিভিন্নতা চায় এবং আমাদের তিনটি নতুন আশ্চর্যজনক প্রশিক্ষকের সংযোজন নারীদের কেবল তা দেয়।”

কি দেখতে পছন্দ কর? আমাদের bodyandsoul.com.au নিউজলেটারে সাইন আপ করুন এরকম আরও গল্পের জন্য।

যোগ ইন্সট্রাক্টর ফিলিসিয়া বনান্নো এর আগে 30 মিনিটের যোগ প্রবাহ আপনাকে দীর্ঘায়িত ও দুর্দশায় সহায়তা করার জন্য আমাদের সাথে ভাগ করে নিয়েছিলেন shared

এখন, সুইট এর ব্যার ইন্সট্রাক্টর ব্রিটানি উইলিয়ামস 10 মিনিটের এক্সপ্রেস ওয়ার্কআউট দিয়ে আপনার গ্লুটস এবং অ্যাবসকে লক্ষ্য করতে এখানে এসেছেন।

ব্যারেল উইলিয়ামসকে তার নমনীয়তা ফিরে পেতে এবং পেশী শক্তি উন্নত করতে সাহায্য করেছিলেন যখন তার বাত তার শক্তি এবং গতির পরিধি কমিয়ে দিতে শুরু করে।

তার সোয়াট ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে, তিনি আশাবাদী যে তিনি নারীদের তাদের দক্ষতা আবিষ্কার করতে, যে কোনও ভয় প্রকাশ করতে এবং শারীরিক ফলাফলকে জ্বালানীর ধরণের মানসিক শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন।

সুতরাং, উইলিয়ামসের 10 মিনিটের ব্যার ওয়ার্কআউটটি চেষ্টা করুন যা আপনি নিজের আরাম থেকে কীভাবে করতে পারেন – কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই।

উইলিয়ামস লিখেছেন, “গ্লুটে তিনটি পেশীর তিনটির দিকে মনোনিবেশ করার মাধ্যমে, এই ব্যায়ামটি স্বল্প সময়ের মধ্যে কাজকে সর্বাধিক করে তোলে। “প্রতিটি গ্লুট ব্যায়ামের পাশাপাশি আবুল কাজকে সর্বাধিক করে তোলার জন্য মূলটির স্থিতিশীলতাও প্রয়োজন।

“প্রতিটি তির্যক অনুশীলন পার্শ্ব শরীরকে ক্রাঞ্চ এবং প্ল্যাঙ্ক বৈচিত্রের সাথে চ্যালেঞ্জ জানাবে। ওয়ার্কআউটে দুটি সিরিজ থাকে, উভয়ই দ্রুত পোড়ানোর জন্য শরীরের প্রতিটি পাশে পুনরাবৃত্তি হয়! ”

আমাদের বিশ্বাস করুন, স্বল্প সময়ের ফ্রেম আপনাকে বোকা বানাতে দেবে না।

সোয়াট অ্যাপল অ্যাপ স্টোর থেকে মাসে 19.99 ডলার বা প্রতি বছর 119.99 ডলারে উপলব্ধ। আরও তথ্যের জন্য এখানে যান এবং ইনস্টাগ্রাম @ ব্রিটানউইলিয়ামে ব্রিটানিকে অনুসরণ করুন।

উত্স লিঙ্ক