সামনের অংশের মাঝারি স্নায়ু হাত দিয়ে কব্জির কাছে চলে যায়। এটি কব্জির একটি ছোট জায়গা যা এই স্নায়ুটিকে এর মধ্য দিয়ে যেতে দেয়

এই স্থানটিকে কারপাল টানেল বলা হয়। স্নায়ু একটি হাতের গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে দায়বদ্ধ যার মধ্যে আপনার পাম হোল্ড জিনিসগুলি, কাত এবং আরও অনেক কিছু তৈরি করতে সক্ষম হওয়া অন্তর্ভুক্ত।

যদি ব্যক্তি কারপাল টানেল সিন্ড্রোমে বা সিটিএস মাদুরের সমস্যায় ভুগছেন তবে দুর্বলতা বোধ করছেন, হাতের মধ্যে সংঘাত সৃষ্টি হচ্ছে বা অসাড়তা বোধ করছে। এটি মধ্য স্নায়ুর উপর কিছু আঘাতমূলক চাপের কারণে ঘটে is যেসব চাকরির সাথে হ্যান্ড ওয়ার্ক জড়িত রয়েছে, বিশেষত একটি আইটি চাকরিতে যেখানে টাইপিং এবং ক্লিক করা আবশ্যক, লোকেরা কার্পাল টানেল সিনড্রোমের ঝুঁকিতে বেশি। এটি আরও দেখা যায় যে পুরুষদের তুলনায় মহিলারা কার্পাল টানেল সিনড্রোমের ঝুঁকিপূর্ণ এবং এটি সাধারণত বৃদ্ধ বয়সে ঘটে happens

এটি কীভাবে নির্ণয় করবেন?

এই সিন্ড্রোমটি দ্য ফ্যালেনের সাইন টেস্ট নামে একটি পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা যায়। বাহুগুলি আপনার সামনে রাখা উচিত এবং আপনার কব্জিটি ফ্লেক্স করতে হবে। অস্ত্রগুলি এক মিনিটের জন্য স্থির থাকতে দাও। যদি আপনি 1 মিনিটের মধ্যে আঙ্গুলগুলিতে অসাড়তার সংবেদনশীল সংবেদন অনুভব করতে শুরু করেন তবে আপনার কার্পাল টানেল সিনড্রোম হতে পারে। আপনার নিরাময়ের জন্য অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা নেওয়া জরুরি।

সিটিএসের সর্বাধিক সাধারণ এবং প্রতীকী লক্ষণ হ’ল আঙ্গুলগুলির মধ্যে পিন এবং সুই অনুভূতি। এটি একটি অনুভূতি যেমন পিন এবং সূঁচগুলি আঙ্গুলগুলিতে বিদ্ধ করা হয়। এই ব্যথা রাতে আরও বেড়ে যায় এবং আপনার ঘুমকেও ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। আপনি থাম্ব, তর্জনী এবং মধ্য আঙ্গুলের জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করতে পারেন। কিছু লোক ব্যথা অনুভব করে যা বাহু এবং কনুই পর্যন্ত চলে যায়। হাতগুলি খুব দুর্বল হয়ে যায় এবং আপনাকে আমাদের হাতের প্রাথমিক কাজগুলিও করতে দেয় না যা আমাদের প্রতিদিনের জীবনের জন্য প্রয়োজনীয়।

কীভাবে কারপাল টানেল সিন্ড্রোম এড়ানো যায়

অবহেলিত জীবনযাত্রার ফলে এ জাতীয় সিন্ড্রোম হয়। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে কয়েকটি জিনিস পরিবর্তন করে এটিকে সবচেয়ে ভাল এড়ানো যায়। কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিম্নরূপ-

  • একটি শারীরিক কার্য সম্পাদন করার সময় হাতগুলি শিথিল করা উচিত।
  • খুব শক্তভাবে বা সুরক্ষার সীমা ছাড়িয়ে কোনও কিছু আঁকড়ে ধরুন। অন্য কথায়, এটি নিশ্চিত যে এটি আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ করছে না তা নিশ্চিত করার জন্য যথেষ্ট শক্ত কিছু উপলব্ধি করুন।
  • আপনার হাত গরম রাখুন।
  • আপনি যদি আপনার হাত দিয়ে পুনরাবৃত্তি এবং তীব্র কার্য সম্পাদন করতে থাকেন তবে ঘন ঘন বিরতি নিন।
  • আপনার ভঙ্গিতে একটি নজর রাখুন এবং এটি খুব দুর্বল বলে মনে হলে এটি উন্নত করার চেষ্টা করুন।
  • নিজেকে সাধারণ জিমন্যাস্টিক বা নিজেকে যোগ করতে কোনও দক্ষ প্রশিক্ষকের কাছ থেকে শিখে যাওয়া যোগে প্রবৃত্ত হন

কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম একটি সাধারণ ঘটনা হয়ে উঠছে, তবে উপরের কৌশলগুলি অনুসরণ করে এড়ানো যেতে পারে লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি, উন্নতির জন্য জিনিসগুলি শুরু করার মানসিকতার পরিবর্তন এবং আমাদের মঙ্গল সচেতনতার দিকে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সহায়ক হবে। আমাদের আরও বেশি যত্ন নেওয়া শুরু করা উচিত। এবং যদি আপনার কোনও প্রিয় কার্পাল টানেল সিনড্রোমের কিছু লক্ষণ দেখায়, অবিলম্বে চিকিত্সার সহায়তা নিন।