December 11, 2020

কেটো কাস্টম পরিকল্পনা পর্যালোচনা - KCZEAL AL

কেটো কাস্টম পরিকল্পনা পর্যালোচনা - KCZEAL AL

81

প্রায় প্রতিদিন লোকেরা অনুমান করে যে কোন খাবারটি শরীরের জন্য সঠিক। ধারণাটি কেটো কাস্টম পরিকল্পনার পর্যালোচনাগুলি, আপনার লক্ষ্যগুলি দ্রুত এবং সবচেয়ে মনোরম উপায়ে অর্জন করতে প্রতিদিন কী খাওয়া উচিত তার সম্পূর্ণ বোঝার জন্য তৈরি করা হয় এবং প্রতিটি খাবারকে আরও বেশি ব্যক্তিগতকৃত করার এবং এটি আপনার পছন্দ অনুসারে খাপ খাইয়ে দেওয়ার বিকল্পগুলি দেওয়া হয়। আপনি যেমন জানেন যে কেটোজেনিক ডায়েট মানিয়ে নেওয়ার উপায় reg

কেটো কাস্টম পরিকল্পনা পর্যালোচনা
কেটো কাস্টম পরিকল্পনা পর্যালোচনা

এটি শরীরের হরমোনগুলিকে এমনভাবে ভারসাম্য দেয় যা ফ্যাট কোষ থেকে ফ্যাট ছাড়তে দেয় এবং জ্বালানীর জন্য ব্যবহার করতে পারে any অনেক লোক কেটোজেনিক ডায়েটে দীর্ঘমেয়াদী কাজ করে। অন্য কারও পক্ষে এটি কঠিন হতে পারে, সুতরাং যারা সংবেদনশীল তাদের জন্য উচ্চ কার্ব থেকে দূরে রূপান্তর ডায়েট হিসাবে এটি কাজ করতে পারে। কেটো কাস্টম পরিকল্পনার পর্যালোচনাগুলি অন্য ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা নয়। আপনি বিস্তৃত পুষ্টি পেতে পারেন এবং এইভাবে আপনি ডায়েটে আটকে যাবেন এমন সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য এটি বিভিন্ন ধরণের খাবারের সাথে একটি পুষ্টির পরিকল্পনা।

বেশিরভাগ লোককে প্রতিদিন প্রতি পাউন্ড চিকিত্সা শরীরের ভর প্রতি 1 গ্রাম অর্ডার অনুযায়ী নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিনের প্রয়োজন হয়। স্বাস্থ্যকর চর্বি ঠিক আছে। খালি কার্বস (প্রক্রিয়াজাত শস্য, চিনি) থেকে দূরে থাকুন। বেশিরভাগ স্টার্চি শাকসব্জি এবং শাকসব্জি মানুষের জন্য ভাল।

কেটোজেনিক ডায়েটের পাশাপাশি সুবিধাও রয়েছে। এটি নিয়ে আরও প্রচুর গবেষণা রয়েছে এবং আরও আসছে। তবে শেষ পর্যন্ত ওজন কমাতে আপনার খাওয়ার চেয়ে কম ক্যালোরি খাওয়া দরকার। আপনার শরীরকে সাফল্যের জন্য সেট আপ করার একটি সরঞ্জাম হিসাবে কেটোসিসকে ভাবেন।

২০১৪ সালের জানুয়ারিতে কেটো কাস্টম পরিকল্পনার পর্যালোচনা প্রবর্তনের পর থেকে, কয়েকশো লোক ইতিমধ্যে সঠিক কেটো ডায়েট দিতে পারে এমন সুবিধাগুলি দিয়ে তাদের চিত্র এবং স্বাস্থ্যের রূপান্তর করেছে।

সুবিধার কথা বললে, আপনি চারটি বৈজ্ঞানিক-প্রমাণিত কীটো ডায়েট দ্বারা সরবরাহিত আবিষ্কার করবেন।

বেনিফিট # 1: কীটো ডায়েট আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন করতে (এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে)

কেটো কাস্টম পরিকল্পনার পর্যালোচনাগুলি ফ্যাট হারাতে এবং এটি বন্ধ রাখার জন্য দুর্দান্ত। উদাহরণস্বরূপ, ১৩ টি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার একটি মেটা-বিশ্লেষণ যে সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে: “একটি ভিএলসিকেডি-তে নিযুক্ত ব্যক্তিদের [very low carbohydrate ketogenic diet] এলএফডিতে নির্ধারিত ওজনের চেয়ে বেশি ওজন হ্রাস অর্জন করুন [low-fat diet] দীর্ঘমেয়াদে; অতএব, ভিএলসিকেডি স্থূলত্বের বিরুদ্ধে বিকল্প বিকল্প হতে পারে। আরও কী, এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় দেখা গেছে যে কেটো ডায়েট উচ্চ-কার্ব, লো-ফ্যাটযুক্ত ডায়েটের চেয়ে তিনগুণ ওজন হ্রাস করে।

বেনিফিট # 2: কীটো ডায়েট মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়: কেটো যাওয়ার সময়, বেশিরভাগ লোকেরা তাদের মস্তিষ্কের ক্রিয়া এবং মানসিক স্বচ্ছতার উন্নতি অনুভব করে। কেটো ডায়েট বিভিন্নভাবে এবং বিভিন্ন কারণে আপনার মস্তিষ্ককে সমর্থন করে। একটি বড় কারণ হ’ল কেটোসিস মাইটোকন্ড্রিয়াল কার্যকারিতা বাড়ায়। গবেষকরা বিশ্বাস করেন কেটোসিস আপনার মস্তিস্কে বিশেষত আপনার হিপোকোক্যাম্পাসে নতুন মাইটোকন্ড্রিয়া গঠনের উদ্দীপনা জাগায়। এটি আপনার মানসিক স্বচ্ছতা, স্মৃতিশক্তি এবং শক্তির স্তরগুলিকে সহায়তা করে।

বেনিফিট # 3: কেটো ডায়েট ডায়াবেটিস পরিচালনা করতে বা এমনকি বিপরীতে সহায়তা করতে পারে

অনেক গবেষণায় দেখা যায় যে কার্ব গ্রহণ কমিয়ে আনা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকদের উপকার করে। আসলে, ইনজেকশন সক্ষম ইনসুলিন আবিষ্কারের আগে কেটো ডায়েট ছিল স্ট্যান্ডার্ড ডায়াবেটিস চিকিত্সা।

নিম্নলিখিত বিবেচনা করুন: গবেষণা প্রকাশিত অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের অ্যানালগুলি দেখা গেছে যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা যখন দু’সপ্তাহের জন্য কম-কার্ব যান, তখন তারা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা 75% পর্যন্ত উন্নত করে। এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত 21 জনের সাথে যুক্ত অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তাদের মধ্যে সাতটি কেটো যাওয়ার 16 সপ্তাহের মধ্যে তাদের ডায়াবেটিসের medicationষধ বন্ধ করতে পারে।

বেনিফিট # 4: কেটো ডায়েট হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে

যখন স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল প্রায়শই ধমনীগুলি আটকে রাখে বলে অভিযোগ করা হয়, এই যৌগগুলি হৃদরোগের কারণ হয় না। কেটো ডায়েটারদের জন্য এটি সুসংবাদ, কারণ এই খাওয়ার স্টাইলটি উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার যেমন ডিম, বাদাম এবং বেকনকে বোঝায়।

আসলে, কেটো ডায়েট চারটি মূল কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। কেটো ডায়েট:

  • ওজন হ্রাস উদ্দীপনা
  • “ভাল” এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়
  • রক্ত ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করে
  • রক্তচাপ হ্রাস করে

চিত্তাকর্ষক, আপনি সম্মত হন না? এবং আপনি যদি সুবিধাটি কাটতে প্রস্তুত হন তবে আপনি কেবল তিনটি মুভি টিকিটের দামের জন্য আপনার কেটো কাস্টম প্ল্যান পর্যালোচনা পেতে পারেন। নীচের শুরু করার জন্য লিংকে ক্লিক করুন।

কেটো কাস্টম পরিকল্পনা পর্যালোচনা: খাবারের পরিকল্পনাগুলি কতটা কার্যকর তা দেখানোর জন্য এখানে what আসল মানুষ বলতে হবে,

“আজকের দিনে আমি 35 পাউন্ড হারিয়েছি, আমার ক্ষুধার্ত যন্ত্রণা নেই এবং মানসিকভাবে আমি পিনের মতো তীক্ষ্ণ বোধ করি। এটি অবশ্যই আমার পক্ষে একটি “জীবনযাত্রায়” পরিণত হতে চলেছে কারণ এটি অনুসরণ করা এত সহজ …

“আমার সমস্ত খাবারগুলি আমার জন্য পরিকল্পনা করা হয়েছে এবং আমি এমনকি সাপ্তাহিক শপের জন্য আমার প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদানগুলির সাথে ডাউনলোডযোগ্য শপিংয়ের তালিকা পেয়েছি যাতে এটি সত্যই একটি আস্তানা।”

-ক্যাটি থম্পসন, যুক্তরাজ্য

“আমি আমার কাস্টম কেটো ডায়েট পরিকল্পনার 4 সপ্তাহের মধ্যে আছি এবং আমি 14 পাউন্ড হারিয়েছি যা আমি বলতে চাই এটি অবিশ্বাস্য, এটি আমার শরীরের এমন কিছুতে রূপান্তরিত হওয়া দেখে আমি আশ্চর্য হয়েছি যেটাকে আমি সবসময় coverেকে রাখার চেষ্টা করেছি তার চেয়ে আসলে আমি গর্বিত am আপ

– জেসিকা গ্রে, মার্কিন

“আমি আমার সারা জীবন আমার ওজনের সাথে লড়াই করেছি এবং এটি নিরাপদ যে আমি প্রচুর ডায়েট চেষ্টা করেছি … কেটো ডায়েট হ’ল আমিই দৃ stick়রূপে আঁকতে পেরেছি এবং ওজন আক্ষরিক অর্থে আমার শরীর থেকে গলে যাচ্ছে।

“অন্যান্য ডায়েটের মতো যেখানে আমি সারাদিন ক্ষুধার্ত বোধ করছি এবং খাবারের বিষয়টি আমার মনে ক্রমাগত থাকে, কেটো ডায়েট এটিকে পুরোপুরি দূর করে দিয়েছে, আমি আসলে খাওয়ার এইভাবে ক্ষুধা বোধ করি না!

“আমি অবশ্যই এই কাস্টম কেটো খাবারের পরিকল্পনাগুলি চেষ্টা করার জন্য ওজন হ্রাস করার লড়াইয়ে লড়াই করার পরামর্শ দিচ্ছি কারণ তারা আমার জন্য সত্যই se

-গ্যারি বেস্ট, কানাডা

আপনি এখনই হাতা এবং স্বাস্থ্যকর দেহে আপনার যাত্রা শুরু করতে পারেন এবং আমি আপনাকে এটি প্রমাণ করতে চাই। ইহা সহজ:

চর্বি হারাতে, শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তার জন্য ডিজাইন করা আপনার 100%-for-for-keto খাবার পরিকল্পনার জন্য এখানে ক্লিক করুন।