December 8, 2020

কেটো ডায়েট বিধিমালিকাগুলি - কেসিজেল

কেটো ডায়েট বিধিমালিকাগুলি - কেসিজেল

81

কেটো ডায়েট বিধিমালিকাগুলি
কেটো ডায়েট বিধিমালিকাগুলি

কেটো ডায়েট নিয়মের গাইডলাইনগুলি হ’ল কেটোসিস নামক একটি রাজ্যে আপনার দেহকে রাখার জন্য মৌলিক গাইড অনুসরণ, যেখানে আপনি চিনির জায়গায় সঞ্চিত ফ্যাট পোড়ান এবং দ্রুত ওজন হ্রাস করেন। আপনি বাদাম, বীজ, ফল এবং শাকসব্জির মতো কম কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারের সুবিধাও উপভোগ করতে পারেন। আপনার দেহের ওজন ব্যথা এবং সর্বাধিক ভীত জীবনকে হতাশার দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা। আপনার জীবনীশক্তি, শক্তির স্তর এবং মানসিক স্বচ্ছতা বাড়ানোর সময়।

আমরা যে ধরণের ডায়েট খাই তা হ’ল কোনও ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ অনুভব করে বা না করায় একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ নিয়ন্ত্রণযোগ্য কারণ। এছাড়াও পরিবেশগত পরিবর্তনশীল যেমন স্ট্রেস, কিছু রাসায়নিক বা পদার্থ এবং নির্দিষ্ট খাবারগুলি সমস্তগুলি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বা অনিশ্চিত ওবিসি ক্ষেত্রে আক্রান্ত হওয়ার পক্ষে সমর্থন করে। এগুলি সমস্ত কারণ যা আমরা করতে পারি — বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই our আমাদের জীবন থেকে হ্রাস করতে বা নির্মূল করতে

কেটো ডায়েট বিধি নির্দেশিকাগুলি পর্যবেক্ষণ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান কারণ এটি অবশ্যই আমাদের দেহগুলি জীবনকে সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে। লক্ষ্যটি হ’ল কেটোসিসের পুষ্টিকর অবস্থানে থাকা, যার অর্থ ওজন হিসাবে দেহের চর্বি এবং কেটোনেস জ্বালানো – এবং জ্বালানি হারাতে। একে কেটোজেনিক ধরণের ডায়েট বলা হয় এবং ওজন হ্রাসের জন্য চর্বি পোড়াতে সবচেয়ে কার্যকর উপায়। গ্লুকোজের শরীরে অনাহারে (উল্লেখযোগ্যভাবে কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করে) এবং এটিকে ফ্যাট দিয়ে প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে, আপনার দেহ জ্বালানীর উত্সকে চিনির বার্নার থেকে একটি ফ্যাট বার্নারে স্যুইচ করবে।

গবেষণার একটি অপ্রতিরোধ্য সংস্থা পরামর্শ দেয় যে লাঠি কেটো ডায়েট নিয়মের গাইডলাইনগুলি পর্যালোচনা করা রক্তের শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আপনার ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি আবারও পেতে সহায়তা করতে পারে। এবং এখানে যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যে কেটোজেনিক ডায়েট গ্রহণ করা ডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য খুব কার্যকর চিকিত্সা হতে পারে।

আপনার প্রাকৃতিক নিরাময়ের প্রতিক্রিয়া জাগ্রত করতে আপনার শরীরের সাথে কাজ করে এমন সঠিক খাবারগুলি চয়ন করে আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার দেহের প্রতিক্রিয়াটিকে প্রদাহের প্রতি উন্নতি করতে পারেন। আপনার ডায়েট স্বাস্থ্যের অবনতির দিকে পরিচালিত প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার অন্যতম প্রধান কারণ।

কেটোজেনিক ডায়েটে লোকজন ওজন হ্রাস করার মূল কারণটি সুপরিচিত, কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমে গেলে লিভার কেটোনেস প্রকাশ করে। এটি আপনাকে কেটোসিসের অবস্থায় যেতে দেয়, যেখানে আপনার শরীর চর্বি “অনাহারে” থাকা অবস্থায় গ্লুকোজের পরিবর্তে ফ্যাট পোড়ায়। একবার গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল হয়ে গেলে, মানুষ স্বাভাবিকভাবেই কম খায় এবং দেহ জ্বালানী হিসাবে শরীরের চর্বি পোড়ায়, আরও বেশি কেটোন দেহ যেমন ফ্যাট, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং কার্বোহাইড্রেট প্রকাশ করে।

কেটো ডায়েট বিধিমালিকাগুলি সম্পূর্ণরূপে বুঝতে এবং অনুসরণ করা হ’ল ওজন হ্রাসের জন্য মৌলিক ফ্যাট বার্ন এবং স্থূলতা এবং ওজন বৃদ্ধি, হৃদরোগ, কনজেসটিভ হার্টের ব্যর্থতা, বাত, ক্যান্সার, ত্বকের ব্যাধি এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রভাব হ্রাস করে যা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ এবং রক্তের মধ্যে সম্পর্ক is চিনি, শরীর কীভাবে রক্তে শর্করার স্বাভাবিক অবস্থায় প্রক্রিয়াজাত করে এবং যখন কারও ডায়াবেটিস হয় তখন কীভাবে এটি পরিবর্তিত হয় সে সম্পর্কে নিজেকে জানাতে সহায়ক।

ব্লাড সুগার হ্যান্ডেল করার প্রাথমিক উপায় হ’ল কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট গ্রহণ করা, যা উচ্চ-কার্ব খাদ্য যেমন চিনি, ফ্যাট এবং পরিশোধিত কার্বস এড়িয়ে চলা টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকদের জন্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ কার্বোহাইড্রেট চিনিকে রূপান্তরিত করে শরীরে ফল এবং শাকসব্জির মতো অন্যান্য ধরণের কার্বোহাইড্রেটের তুলনায় দ্রুত।

কিছু ব্যক্তি খুব কম কার্ব ডায়েটে থাকার পরে রক্তের গ্লুকোজ উপবাসের বিষয়টি খেয়াল করতে পারেন যেমন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ডায়াবেটিস রোগীর ক্ষেত্রে। কেটো ডায়েট অনুসরণ করার সময় বেশিরভাগ লোক রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস এবং কেটোন স্তরের বৃদ্ধি দেখতে পাবে। যাইহোক, সমস্ত লোক নিজের দ্বারা কিছু করতে পারে যা পেশীগুলির অবস্থার উন্নতি করতে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে এই টাইট হ্যামস্ট্রিংগুলি .িলা করতে সহায়তা করতে প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় নেয়। কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি ওজনের ক্ষতির বিপরীত হওয়া শুরু করতে পারেন এবং আপনার অনুভূতিটি ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

এখানে বিনামূল্যে কীট ওজন হ্রাস প্রোগ্রামের সাথে শুরু করুন