82

আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কৌশলগুলি অনুসন্ধান করার বহু বছর পরে, একটি নতুন গবেষণায় কেটোন ড্রিঙ্কস সাহায্য করতে পারে sugges কেটো পানীয় কেন ডায়াবেটিক ব্যক্তির পক্ষে ভাল, কীটোন পানীয় সহ, শরীর এমনভাবে ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি স্বাচ্ছন্দিত করতে শক্তি ব্যবহার করতে পারে যা মস্তিষ্কে রক্তে শর্করার মাত্রা এবং দেহে রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের উপায়টিকে সম্ভাব্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে।

আপনার কেটো ডায়েট অনুসরণ করার সময়, আপনার দেহ চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের আকারে শক্তি সঞ্চয় করে যা রক্তে শর্করার মাত্রা উন্নত করতে পারে এবং আপনার ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করতে পারে। আরও পড়ুন কেটো ডায়াবেটিস

এছাড়াও, কারণ কেটোজেনিক ডায়েট আপনার সিস্টেমকে কেটোনগুলি ব্যবহার করতে গ্লুকোজ ব্যবহার থেকে স্যুইচ করে, যা জ্বালানী হিসাবে কেটোন ফ্যাট তৈরি করে এবং ব্যবহার করে, আপনার কেটোসিসে যাওয়ার আগে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম। আপনার চিনিটিকে নিরাপদ স্তরে পেতে, আপনি দ্রুত দ্রুত কার্বোহাইড্রেট আকারে গ্লুকোজ খেতে বা খেতে পারেন। আপনাকে এগুলি আরও ঘন ঘন খাওয়া এবং পান করতে হবে, যা সম্ভবত কম-কার্ব ডায়েটের প্রভাব হ্রাস করে।

ডায়াবেটিক ব্যক্তিদের জন্য কেটো পানীয় কেন ভাল, তা নোট করে যে ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনার জীবনযাত্রায় পর্যাপ্ত পরিবর্তন হওয়া দরকার, ওষুধ সময়মতো গ্রহণ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন। অনুসারে

ডাঃ ফিনে কেটোনস রক্তে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী। বেশিরভাগ কার্বোহাইড্রেট কেটে এবং তাদের পরিবর্তে একটি ভাল সূচিত কেটোজেনিক ডায়েট দিয়ে তিনি বলেছিলেন, টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কমিয়ে আনতে পারেন। একবার কীটো ডায়েট পতাকাঙ্কিত হওয়ার পরে, দেহটি কেটোসিসের একটি রাজ্যে প্রবেশ করে যেখানে এটি শক্তির জন্য চর্বি ব্যবহার শুরু করে এবং কেটোন প্রকাশ করে।

তাদের চিকিৎসকের সাথে কথা বলার পরে ডায়াবেটিস রোগীরা কেটো ডায়েট সহ তাদের ডায়েট পরিবর্তন করতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের অ্যালকোহল পান করা এবং ধূমপানের মতো অপ্রয়োজনীয় জীবনযাপনের অভ্যাস থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন। অ্যালকোহল এবং ধূমপান একসাথে ডায়াবেটিসের প্রভাবকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ব্লাড সুগার হ্যান্ডেল করার সর্বোত্তম উপায় হ’ল কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েট গ্রহণ করা, যা উচ্চ – কার্বো খাদ্য যেমন চিনি, ফ্যাট এবং পরিশোধিত কার্বস এড়িয়ে চলা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লোকদের জন্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ কার্বোহাইড্রেট চিনির মধ্যে ফিরে আসে শরীরে ফল এবং শাকসব্জির মতো অন্যান্য ধরণের কার্বোহাইড্রেটের তুলনায় দ্রুত।

তবে ডায়াবেটিক মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে বেশিরভাগ ডায়েটিয়ানরা দিনে 132 থেকে 162 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করেন, যদিও কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ প্রতিদিন 50 গ্রামের চেয়ে কম সীমাবদ্ধ থাকে। গবেষণায় রক্তের গ্লুকোজ, ইনসুলিন এবং রক্তচাপে ডায়াবেটিস আক্রান্ত এক হাজারের একটি গ্রুপের কেটো পানীয়ের প্রভাবগুলির তুলনা করা হয়েছে। গবেষণায় দেখা যায় যে ওজনের ওজন এবং মোটা স্থূল লোকদের মধ্যে II টাইপ -২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকেরা কম গ্লাইসেমিক ডায়েটের চেয়ে খুব কম – শর্করাযুক্ত ডায়েট বেশি কার্যকর।

কেনো পানীয় ডায়াবেটিক ব্যক্তির পক্ষে ভাল asons

কেটো পানীয় ডায়াবেটিস পরিচালনায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ডায়াবেটিস রোগীদের উচ্চ শর্করাযুক্ত, স্টার্চিযুক্ত খাবার এবং শর্করাযুক্ত খাবারগুলি এড়ানো উচিত কারণ তারা রক্তে শর্করার দ্রুত গতি বাড়ায়। উচ্চ ফাইবার জাতীয় খাবার যেমন তাজা ফল এবং শাকসব্জী, বাদাম এবং বীজ, শাক সবুজ শাকসবজি, চর্বিযুক্ত মাছ, দারুচিনি এবং হলুদ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল খাবার হিসাবে বিবেচিত হয়। নীচে কিছু কেটো পানীয় রয়েছে

কেটো বিয়ার

কেনো পানীয় ডায়াবেটিক ব্যক্তির পক্ষে ভাল
কেনো পানীয় ডায়াবেটিক ব্যক্তির পক্ষে ভাল

কেটো খাবারের পরিকল্পনাগুলি আপনার খাদ্য প্রিফেন্সগুলি এবং ওজন হ্রাস লক্ষ্যগুলির উপর ভিত্তি করে সম্পূর্ণ কাস্টমাইজ করা হয়েছে। আপনার 8-সপ্তাহের পরিকল্পনা তৈরি শুরু করতে আপনি লিঙ্ক ইন বায়োতে ​​ক্লিক করতে পারেন। একটি সফল কেটো ডায়েট অর্জনের পরিকল্পনাটি কেবল অনুসরণ করুন।

বিয়ার কেটো থাকাকালীন? আপনি পান করতে পারেন এমন কয়েকটি এখানে রয়েছে এবং এখনও কেটোতে রয়েছেন। মনে রাখবেন, এগুলি এখনও অ্যালকোহল এবং সংযমের মধ্যে অবশ্যই খাওয়া উচিত। এছাড়াও, অ্যালকোহল যকৃতের পক্ষে ভাল নয়, যেমনটি আপনি জানেন, এবং যদি আপনি সর্বাধিক সুস্থ থাকতে চান তবে মদ এড়ানো এবং পুষ্টি ঘন অতিরিক্ত-পাঠ্যক্রমিক শাকসবজি এবং স্প্লার্জগুলির ফলগুলিতে লেগে থাকা সর্বদা ভাল।

গ্রিনস ট্রেলব্লেজার – ০.০ নেট কার্বস

রোলিং রক গ্রিন লাইট – 2.6 জি নেট কার্বস

মিলার 64 – 2.5 নেট কার্বস

বুডউইজার 55 – 1.9 নেট কার্বস নির্বাচন করুন

মিশেলব আল্ট্রা – 2.6 নেট কার্বস

বুশ লাইট – ৩.২ নেট কার্বস

এনার্জি ড্রিঙ্কস

কেনো পানীয় ডায়াবেটিক ব্যক্তির পক্ষে ভাল

শক্তি পানীয় খাওয়ার অভ্যস্ত? এখানে কিছু কিটো-বান্ধব বিকল্প রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন যখন আপনাকে অবশ্যই কিছু পান করতে হবে। তবে মনে রাখবেন, আপনি এগুলি পুরোপুরি এড়াতে চাইলে এটি আরও ভাল!

  • রেড বুল মোট জিরো – 0 জি নেট কার্বস
  • জেভিয়া জিরো ক্যালরি শক্তি পানীয় – 1.9 জি নেট কার্বস
  • গুরু লাইট প্রাকৃতিক শক্তি পানীয় – 4 জি নেট কার্বস
  • রকস্টার খাঁটি জিরো – <0.5 নেট কার্বস
  • রকস্টার জিরো কার্ব – 0 জি নেট কার্বস
  • মনস্টার এনার্জি জিরো আল্ট্রা -2 জি নেট কার্বস

আপনি ক্লিক করতে পারেন লিঙ্ক ইন বায়ো আপনার 8-সপ্তাহের পরিকল্পনা তৈরি করা শুরু করতে। একটি সফল কেটো ডায়েট অর্জনের পরিকল্পনাটি কেবল অনুসরণ করুন।