December 13, 2020

দেহ সৈন্যদের সজ্জিত করা

দেহ সৈন্যদের সজ্জিত করা

প্রতিটি যুদ্ধে, সৈন্যদের তাদের শত্রুদের সাথে লড়াই এবং পরাজিত করার দায়িত্ব দেওয়া হয়। এগুলি শেষ পর্যন্ত সুরক্ষিত রাখতে তাদের দৃ res় মনোভাব এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে খাদ্য এবং অস্ত্র সরবরাহ করা দরকার। যে সমস্ত সৈন্য তাদের শক্তি হারিয়ে ফেলে এবং গোলাবারুদ চালিয়ে যায় তারা সাধারণত তাদের শত্রুদের আক্রমণ থেকে ঝুঁকিপূর্ণ হয়। সৈনিক হিসাবে, আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি এমন একটি অঙ্গ এবং জাহাজ সিস্টেমের একটি সেট যা রোগজনিত জীবকে লড়াই করতে সহায়তা করে।

শরীরে দুটোই আছে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক প্রতিরক্ষামূলক বাধাঅভ্যন্তরীণ বাধাটি শ্বেত রক্তকণিকা এবং অ্যান্টিবডিগুলি নিয়ে গঠিত হয় যখন বাহ্যিক পৃষ্ঠ ত্বক এবং শরীরে মিউকাস স্তর সমন্বিত থাকে। এই মিউকাস মেমব্রেনগুলি প্রতিরক্ষামূলক তরল তৈরি করে যা জীবাণুগুলিকে হত্যা করতে সহায়তা করে।

যখন কেউ ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাসের সংস্পর্শে আসে, ত্বক প্রথম বাধা হিসাবে কাজ করে যা এই জীবকে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ থেকে বাধা দেয়। হাত ধোয়ার মতো যথাযথ স্বাস্থ্যবিধি যখন অনুশীলন করা হয়; এই রোগজীবাণুগুলি নির্মূল হয়। যে পরিস্থিতিতে হাত ধোয়ার অনুশীলন হয় না এবং জীবাণুটি চোখ, নাক বা মুখের মধ্যে প্রবর্তিত হয়; এক্ষেত্রে সমান শক্ত বাধা রয়েছে; টিয়ার, শ্লেষ্মা এবং লালা যা এই রোগজনিত জীবকে নির্মূল করতে সহায়তা করতে পারে।

সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, যদি জীবাণু শরীরে প্রবেশের জন্য ঘটে তবে কিছু প্রতিরক্ষামূলক এজেন্ট যেমন রয়েছে; পাকস্থলীর অ্যাসিড, স্বাভাবিক উদ্ভিদ বা শ্বেত রক্তকণিকা যা এই জীবের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করতে লড়াই করতে পারে। দেহ রোগ সৃষ্টিকারী জীব এবং বিষক্রিয়াগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এত প্রচেষ্টা করে; সুতরাং আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা সজ্জিত করা আমাদের স্বার্থে হবে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে are তবে এটি করার ছয়টি উপায় এই নিবন্ধে অনুসন্ধান করা হবে। প্রথমত, ভাল স্বাস্থ্যবিধি প্রতিরোধ ব্যবস্থা সজ্জিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়। ভাল স্বাস্থ্যবিধি যেমন সাবান এবং জল দিয়ে হাত ধোয়া ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসগুলি শরীরকে দূষিত করা থেকে দূরে রাখে।

এছাড়াও, স্নান শরীরকে এমন রোগজীবাণু থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে যা যদি তাদের পরীক্ষা না করা হয় তবে তারা আমাদের দেহে নিজেদের খুঁজে পেত। ভাল স্বাস্থ্যবিধি সাধারণত প্যাথোজেনের লোড হ্রাস করে; সুতরাং আমাদের দেহগুলি স্বল্প পরিমাণে জীবাণুতে সংবেদনশীল হতে সহায়তা করে যা শরীর সহজেই লড়াই করতে পারে। বিপরীতে, স্বাস্থ্যবিধি অভাব শরীরকে একটি অতিরিক্ত জীবাণুতে সংবেদনশীল করে তোলে যা শরীরকে অভিভূত করতে পারে এবং রোগের কারণ হতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হ’ল ব্যায়াম করা। স্বাস্থ্যকর রাখার অন্যতম উপায় ব্যায়াম। এটি আমাদের আকারে রাখতে সহায়তা করে এবং হ্রাস করতে সহায়তা করে স্ট্রেস যা আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে আপস করতে পারে

পাশাপাশি, দ্বারা একটি গবেষণা বলিঞ্জার ইত্যাদি। (২০১০) নিশ্চিত করেছেন যে ঘুম অনাক্রম্যতা উত্সাহিত করার জন্য অপরিহার্য ছিল এবং অভাব বা সীমাবদ্ধতা প্রতিরোধ ক্ষমতা কার্যকর করতে পারে। স্পষ্টতই, প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া দেখানো হয়েছে।

তদতিরিক্ত, কিছু গুল্ম এবং খাবারের কিছু পুষ্টি উপাদান প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য পাওয়া গেছে। চুন, লেবু, কমলা, ব্রোকলি, গ্রিন টি, আদা, কন্টনমায়ার (কোকো-ইয়াম পাতা), শাক, পেঁয়াজ জাতীয় ফল এবং শাকসবজি; এবং অন্যান্য খাবার যেমন বাদাম, ওট এবং মাশরুমগুলিও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। দ্বারা এক গবেষণায় নায়েক ইত্যাদি। (২০১০), তারা সনাক্ত করেছিল যে কিছু গুল্মগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থাটি রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, সুষম খাবার খাওয়া পুষ্ট হওয়ার একটি নিশ্চিত উপায় এবং আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাও বাড়ায়।

পারফর্ম করা বাদে ক বিকাশ এবং বিপাকের গুরুত্বপূর্ণ কাজ function, কিছু পরিপূরক, প্রোবায়োটিকস, ভিটামিন এবং খনিজগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং জিংকের মতো খনিজগুলির প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। এই পরিপূরকগুলির বেশিরভাগটি ফার্মাসিতে পাওয়া যায় এবং এগুলি অবশ্যই একজনের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে।

অ্যালকোহল গ্রহণ এবং অনাক্রম্যতা সম্পর্কে গবেষণা ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে এমনকি তীব্র বা মাঝারি অ্যালকোহল সেবন হ্রাস করে এটির প্রতিরোধ ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে। অন্য একটি গবেষণায়, এটি লক্ষণীয় ছিল যে ইমিউন ফাংশনটিতে অ্যালকোহলের প্রভাবগুলি বিতর্কযোগ্য ছিল, তবে তারা জানতে পেরেছিল যে অ্যালকোহল গ্রহণের উচ্চ মাত্রায় সরাসরি প্রতিরোধের বিস্তৃত পরিসীমা দমন করতে পারে এবং সংক্রামক রোগগুলির বর্ধিত সংক্রমণের সাথে সংযুক্ত থাকে; অতএব অ্যালকোহল গ্রহণ খাওয়া সীমিত করা উচিত।

টিকাদান প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর আরেকটি উপায়। কখনও কখনও নির্দিষ্ট কিছু রোগজনিত জীব অত্যন্ত সংক্রামক হয় এবং এটির সংক্রমণ থেকে একজনকে বাধা দেওয়ার প্রয়োজন হয়। উদাহরণস্বরূপ, যেখানে হেপাটাইটিস বি আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলার প্রসব করা যায়, সেখানে বাচ্চার সংক্রমণ রোধ করার জন্য অনাগত সন্তানের ভ্যাকসিন দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। শিশুদের মধ্যে এই রোগগুলি থেকে বাঁচতে কয়েক দশক ধরে চিকেনপক্স এবং হামের বিরুদ্ধে টিকা দেওয়া হচ্ছে।

রোগ সৃষ্টিকারী জীবের সাথে যুদ্ধ প্রতিদিনের একটি এবং এটি নিজেকে রোগের শিকার থেকে রক্ষা করার জন্য সর্বদা সজ্জিত হওয়া জরুরি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা জয়ের জন্য দেহ সৈন্যদের সজ্জিত করার মতো।