December 13, 2020

মহিলাদের জন্য Vegan ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা

মহিলাদের জন্য Vegan ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা

85

মহিলাদের জন্য Vegan ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
মহিলাদের জন্য Vegan ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা

ভেগান লেডি হিসাবে, আপনার মহিলাদের উচিত প্রাথমিক ভেজান ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা সম্পর্কে জানা উচিত। Vegans একটি কম ওজন রেকর্ড (BMI) যার মানে ভাল কোলেস্টেরল মাত্রা এবং নিম্ন রক্তচঞ্চল স্ট্রেন, যা করোনারি অসুস্থতার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিপদজনক কারণ। নিরামিষ ডায়েট অন্য অনেকের মতো প্রচুর। এটি আপনার অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে বা এটি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে – আপনি খাওয়ার পুষ্টি নির্ভর করে upon

যখন আমি এমন একটি পর্যায়ে যাচ্ছিলাম যেখানে আমার উপর কয়েকগুণ অতিরিক্ত পাউন্ড অনুভূত হয়েছিল, আমি আমার ক্যালোরিটি ট্র্যাক করে ঠিক ফিরে পেয়েছি। আপনি যদি নিজের সাথে সৎ হন এবং আপনার সমস্ত খাবার দিনের জন্য রাখেন তবে আপনি দেখতে পাচ্ছেন আপনি কোথায় বেশি খাচ্ছেন এবং কেন ওজন হ্রাস হচ্ছে না। আমি এটি হারাতে ব্যবহার করি তবে আমি জানি যে সেখানে আরও অনেক রয়েছে।

বার কোড স্ক্যানার দিয়ে তারা এখন এটিকে এত সহজ করে তুলেছে। আপনি যে খাবারগুলি খাচ্ছেন সেগুলি আপনি স্ক্যান করতে পারেন এবং এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে দিনের জন্য এটি আপনার খাবারে যুক্ত করে। আপনি সেট আপ করতে পারেন কেটো খাবার পরিকল্পনা আমাদের ওয়েবসাইট www.customketodiet.com এ সরাসরি ওজন কমানোর লক্ষ্যের জন্য এবং এর মাধ্যমে আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েট এবং ওজন কমানোর অগ্রগতি সম্পর্কে সন্ধান করতে পারেন।

ওজন হ্রাস অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং হতে পারে আপনি ভেগা হিসাবে কোন ডায়েটটি অনুসরণ করেন তা নির্ধারণ করা উচিত। মহিলাদের জন্য ভেগান ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা ক্লান্তিকর হতে পারে, আমি যখন একটি ভেজি প্রেমিকাতে পরিণত হয়েছিলাম, তখন আমি সঠিকভাবে সিদ্ধান্ত গ্রহণে অসুবিধা হচ্ছিলাম বলে আমি সত্যিই 10 পাউন্ড বাড়িয়েছি।

আমি ভেবেছিলাম, “পিজ্জা হ’ল ভিজি প্রেমী!” আমি ক্রমাগত ক্লান্ত এবং বর্ধিত অনুভূত। যাই হোক না কেন, সেই সময়ে আমি যে পুষ্টি খাচ্ছিলাম সে সম্পর্কে আমার কাছে এক ঝলক ঝলক ছিল এবং আমি ভিজি কেটো ডায়েট পরিকল্পনা গ্রহণ করেছি এবং আমার নিজের মননশীলতার চারপাশে কেন্দ্রীভূত হয়েছি। ঘটনাটি কয়েক মাস পরে, আমি একটি Veggie প্রেমিকা পরিণত। এইভাবে, আমার সবচেয়ে বড় দিকনির্দেশনা যতটা সমর্থিত ওজন হ্রাস তা উপলব্ধি করা হবে যখন আপনি অত্যধিক পরিশ্রম করছেন e ওয়েগি প্রেমিক বা না, আপনার খাওয়া যদি 70% গাছপালা হয় তবে আপনি সম্ভবত পাতলা হয়ে যাবেন এবং সম্ভবত কোনও পুষ্টিকর অপ্রতুলতা নেই।

আপনি যদি উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য কোনও প্রকারের সাথে আঁকিয়ে থাকেন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে যান তবে আপনার ওজন হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, যদিও কিছু গ্যাটাচ রয়েছে যেমন অতিরিক্ত পরিমাণে বাদাম, বীজ বা অ্যাভোকাডোস। ব্যবহারিকভাবে কোন পরিশ্রম সঙ্গে জীবনের। সম্ভাবনাগুলি হ’ল, যদি আপনি ওয়েস্টি প্রেমিক খাবার খাচ্ছেন তবে পশ্চিমা স্ট্যান্ডার্ড স্ট্যান্ডার্ডে থাকার পরে, আপনি ডায়েটরি পরিবর্তনের মাধ্যমে আরও ফিট হয়ে উঠবেন।

আজকাল, যদিও এটি ঠিক তেমন প্রোগ্রাম করা হয় নি যে ভেজী প্রেমিক খাওয়া আরও উপকারী জীবনযাপনের জন্য উত্সাহ দেয় কারণ বর্তমানে প্রস্তুত পুষ্টিতে এমন উল্লেখযোগ্য সংখ্যক নিরামিষ বিকল্প রয়েছে। আসলে, আপনি কেবল ওরিও এবং বাদামের ছড়িয়ে খেতে পারেন এবং এখনও ভেজি প্রেমিক হতে পারেন, তবে সম্ভবত আপনি খুব বেশি ওজন হারাবেন না।

মহিলাদের জন্য সেরা কেটো ভেগান ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা

কেটো ক্যাপ্রেস সালাদ প্লাটার

মহিলাদের জন্য Vegan ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা
মহিলাদের জন্য Vegan ওজন হ্রাস ডায়েট পরিকল্পনা

হালকা এবং সতেজ খাবারের জন্য ক্যাপ্রেস সালাদ সবসময় দুর্দান্ত পছন্দ। তবে আপনি যখন এটি কেটো ডায়েটের জন্য পরিবেশন করতে চান আপনার একটি আলাদা সংমিশ্রণ তৈরি করা উচিত। এখানে সেরা ক্যাপ্রেস সালাদ প্লেটার যা আপনি উপভোগ করবেন।

উপকরণ:
3 টমেটো টুকরা
3 মোজারেল্লা টুকরা
2 ওজে। শসা, লাঠি কাটা
4 তুরস্ক ডেলি পাতলা টুকরা
2 কাপ লেটুস, ছেঁড়া
3 চামচ। জলপাই তেল
লবণ

পদ্ধতি:

  1. টমেটো এবং মোজারেরেলা স্তর দিন। মোজরেেলার টুকরো দিয়ে একটি প্লেট শীর্ষে একটি টমেটো রাখুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন। লবণ এবং জলপাই তেল দিয়ে লেটুস এবং মরসুম যোগ করুন।
  2. টার্কি ডেলি স্তর এবং শসা কাঠি।
  3. পরিবেশন করুন এবং উপভোগ করুন।

পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য:
শক্তি – 347.2 কিলোক্যালরি
প্রোটিন – 24.8 জি ফ্যাট – 24.4 জি কার্বোহাইড্রেট – 7.1 জি

আজ থেকে শুরু করতে ক্লিক করুন