আজকাল সকলেই লেবু জল পান করার জন্য এতটাই মগ্ন, এবং এটি সর্বত্র ট্রেন্ডিংয়ের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে

হলিউড থেকে শুরু করে ব্যবসায় এবং এমনকি সাধারণ মানুষের মধ্যে লেবু জল দিয়ে তাদের দিন শুরু করার ক্রেজ রয়েছে এটি ঠাণ্ডা, গরম বা হালকা গরম হতে পারে। লেবুর জল পান করা স্বাস্থ্যের অনেক উপকার বলে মনে করা হয়। কেউ কেউ বলে যে এটি ত্বককে আভা দেয়, হজমে সহায়তা করে, আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কেউ বলে যে এটি ওজন হ্রাসে নাটকীয়ভাবে সহায়তা করে।

এই সস্তা এবং স্বাচ্ছন্দ্যে ঘরে তৈরি পানীয় কি সত্যই অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে আসে? কিছু নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানদের লেবু জলের তথাকথিত সুবিধাগুলি ভাঙতে বলা হয়।

  1. হজম উন্নতি করে?

প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস লেবুর জল পান হজমের উন্নতি করে তা সর্বদা সঠিক নয়। দীর্ঘ আট ঘন্টা ঘুমানোর পরে, সকালে এক গ্লাস লেবুর জল পান করার ফলে উল্লেখযোগ্য উপকার পাওয়া যায় বলে জানা যায়। তবে ঘটনাটি হ’ল এর জলের অংশটি লেবু জলের অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য কৃতিত্ব পেতে হবে)। লোকেরা বেশি পরিমাণে জল নেয় না এবং যখন তারা প্রতিদিন (এক টুকরো লেবুর সাথে বা बिना) এক গ্লাস জল খায়, এটি কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করে এবং হজমে উন্নতি করে।

  1. ওজন কমাতে সাহায্য করে?

এটি একটি জনপ্রিয় বিশ্বাস যে লেবুর জল পান করা শরীরের ওজন হ্রাস করে, তবে এমন কোনও গবেষণা নেই যা আজ পর্যন্ত এটি প্রমাণ করতে পারে। লোকেরা যখন “লেবু জল” ব্যবস্থা শুরু করেন, তারা সাধারণত অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়গুলি যেমন কফি, জুস ইত্যাদি প্রতিস্থাপন করেন এবং এই পদক্ষেপগুলি এই পানীয়গুলি থেকে প্রাপ্ত অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলিকে হ্রাস করে। যে কোনও ধরণের- গরম, ঠান্ডা, উষ্ণ, স্বাদযুক্ত বা লেবু জলের পানি আপনাকে ওজন হ্রাসে লেবু জলের কোনও অনন্য বৈশিষ্ট্য না দিয়ে সহায়তা করতে পারে ..

  1. চামড়া উজ্জ্বল করে তোলে?

লোকেরা ত্বকের সুবিধাগুলি লাভের জন্য লেবু জল খাওয়ার জন্য বিশেষ ক্রেডিটকে দায়ী করে। তবে এখানে আবার, লেবু জলের “জল” অংশটি যাদু করে। জলকে একটি যাদুকর তরল হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। এটি শরীরকে ডিটক্সাইফাই করে এবং যথাযথ রক্ত ​​সঞ্চালন বজায় রাখে যার সাহায্যে আমাদের ত্বক শক্ত করে এবং উজ্জ্বলভাবে আলোকিত করে।

  1. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোগায়?

যদিও লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় বলে মনে করা হয়, তবে লেবুতে ভিটামিন সি এর পরিমাণ খুব কম যে এটিকে অবহেলা করা যায়। প্রতিদিন কোনও প্রাপ্তবয়স্কের 75-90 গ্রাম ভিটামিন সি প্রয়োজনের তুলনায় লেবুর রসে ভিটামিন সি মাত্র 1 মিলি ভিটামিন সি থাকে (বা 4 টি মগ এমনকি মড় খাওয়া হয়) থাকে। সুতরাং এক গ্লাস লেবুর জল প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয়তার 1% আচ্ছাদন করে না

সুতরাং লেবু জলের অলৌকিক ঘটনাগুলির পিছনে এই সত্যগুলি পড়ে, আপনি এখনও যে কোনও উপায়ে এটি গ্রাস করতে পারেন তবে এটি আপনাকে যাদু ফলাফল দেওয়ার প্রত্যাশা করবেন না। লেবুর পানির বেশি পরিমাণে গ্রহণে পেটে জ্বালা হতে পারে যা অম্বল পোড়া করে এবং এর অ্যাসিডিটির পরিমাণগুলি মাড়িগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে এবং আমাদের দাঁতে এনামেলকে দুর্বল করে। এটি আপনার অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি রয়েছে বলে বিশ্বাস করে a