এফডিএর পরামর্শদাতারা মোদারনার কোভিড ভ্যাকসিনের পরামর্?
খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের পরামর্শদাতাদে
এটি 101 স্বাস্থ্যকর নিম্ন-কার্ব রেসিপিগুলির একটি তালিকা।
এগুলির সমস্তগুলি চিনিবিহীন, আঠালো মুক্ত এবং অবিশ্বাস্য স্বাদযুক্ত।
6 লো কার্ব নাস্তা
1. ডিম এবং শাকসবজি, জন্য নারকেল তেল ভাজা ওজন দ্রুত হ্রাস
উপকরণ:
- নারকেল তেল
- গাজর
- ফুলকপি
- ব্রোকলি
- সবুজ মটরশুটি
- ডিম
- পালং
- মশলা
রেসিপি দেখুন
2. সসেজ এবং ডিম প্রাতঃরাশের কামড়
উপকরণ:
- গা .় সবুজ শাক
- 8-10 ডিম
- সসেজের 1-2 কাপ
- ছোট গুচ্ছ পার্সলে বা অন্যান্য তাজা ভেষজ
রেসিপি দেখুন
3. কাউবয় প্রাতঃরাশের স্কিললেট
উপকরণ:
- প্রাতঃরাশের সসেজ
- মিষ্টি আলু
- ডিম
- অ্যাভোকাডো
- সিলান্ট্রো
- ঝাল সস
- কাঁচা পনির (alচ্ছিক)
- লবণ এবং মরিচ
রেসিপি দেখুন
4. ব্রোকলি এবং পনির মিনি ডিম ওমেলেট
উপকরণ:
- ডিম
- ডিমের সাদা অংশ
- জলপাই তেল
- চেদার
- রান্নার ফিনকি
- গ্রেটেড পনির
- ব্রোকলি
- লবণ
- গোলমরিচ
রেসিপি দেখুন
5. টেক্স মেক্স স্ক্র্যাম্বল
উপকরণ:
- ডিম
- জল
- সবুজ মরিচ
- লাল পেঁয়াজ
- চেরি টমেটো
- জলপানো মরিচ
- পালং
- ব্রোকলি
- সালসা
- গোলমরিচ জ্যাক পনির (বা শেডার)
রেসিপি দেখুন
6. স্যাভরি চিজ শেভ ওয়াফলস
উপকরণ:
- মোজারেলা পনির
- পারমায় তৈয়ারি পনির পনির
- ডিম
- ফুলকপি
- রসুন গুঁড়া
- পেঁয়াজ পাউডার
- গোলমরিচ
- শাইভস
- পার্সলে
- রোদে শুকানো টমেটো
রেসিপি দেখুন
6 লো-কার্ব রুটি
7. উফসী রুটি
উপকরণ:
- ডিম
- লবণ
- তারতার ক্রিম
- ক্রিম পনির
রেসিপি দেখুন
৮. রসালো রুটি
উপকরণ:
- বাদাম ময়দা
- নারিকেল গুঁড়া
- ডিমের সাদা অংশ
- জলপাই তেল
- মোজারেলা পনির
- বেকিং পাউডার
- রসুন গুঁড়া
- মিষ্টি
- জল
- খামির
- জ্যান্থান বা গুয়ার গাম (alচ্ছিক)
- লবণ
রেসিপি দেখুন
9. নারকেল এবং বাদাম রুটি
উপকরণ:
- বাদাম ময়দা
- নারিকেল গুঁড়া
- Flaxseed খাবার
- আপেল সিডার ভিনেগার
- বেকিং সোডা
- নারকেল তেল
- ডিম
- মধু
- লবণ
রেসিপি দেখুন
10. ফোকাসিয়া স্টাইল ফ্ল্যাক্স রুটি
উপকরণ:
- Flaxseed খাবার
- বেকিং পাউডার
- লবণ
- ডিম
- মিষ্টি
- জল
- তেল
রেসিপি দেখুন
১১. সুইডিশ প্রাতঃরাশ বান
উপকরণ:
- বাদাম ময়দা
- শণ বীজ
- হুশ
- টক ক্রিম
- বেকিং পাউডার
- সূর্যমুখী বীজ
- জলপাই তেল
- লবণ
রেসিপি দেখুন