2020 ডায়াবেটিসের জন্য শিথিলকরণ এবং স্বাস্থ্য কৌশলগুলির প্রকারগুলি

শরীর ও মন ভারসাম্য – যোগ অনুশীলন

আরও অনেক বেশি লোক যোগ অনুশীলনের মাধ্যমে শরীরের নিজস্ব অ-অবিশ্বাস্য সম্ভাবনা বুঝতে পারে। শরীরটি বায়ো-ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের একটি অলৌকিক কাজ, ক্ষতগুলি নিরাময় করতে, হাড় সংশোধন করতে, সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ক্ষয়কৃত শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং সমস্ত ধরণের ভাইরাসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে সক্ষম।

যোজন আসনের অনুশীলন শরীরকে যে সর্বাধিক তাত্ক্ষণিকভাবে সাহায্য করে তা মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টগুলির নমনীয়তা এবং গতিশীলতা উন্নত করতে। যোগাসনগুলি ব্যায়ামের সম্পূর্ণ নিরাপদ ফর্ম হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।

আসান শব্দটি সংস্কৃত থেকে “ভঙ্গি” হিসাবে অনুবাদ করেছে, যার অর্থ “থাকা”, “থাকা”, “বসার জন্য।” আসনগুলি হ’ল শারীরিক অনুশীলন যা শরীরকে সুস্থ ও সবল রাখার জন্য যোগের পুরো দর্শনের পাশাপাশি বিকাশ করা হয়েছিল।

তাদের নাম অনুসারে, আরও বেশি ভারসাম্যযুক্ত মনের অবস্থা আনার জন্য যা কেবল সময় দেওয়া থেকে আসে। আসনের অনুশীলনটি সেই দিকটিই রয়েছে যে পশ্চিমে সর্বাধিক যোগ-মনের মানুষ আগ্রহী And এবং তারা উচ্চ-অকটেন পশ্চিমা জীবনযাত্রার চাপের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য কার্যকর প্রতিষেধক হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে।

যোগের স্পিরিট

2020 ডায়াবেটিসের জন্য শিথিলকরণ এবং স্বাস্থ্য কৌশলগুলির প্রকারগুলি

যোগব্যক্তি মানবতার মতোই পুরানো এবং শক্তি, সহিষ্ণুতা, স্থিরতা এবং ভারসাম্য অর্জনের এক কোমল অথচ কার্যকর উপায় হিসাবে হাজার হাজার বছর ধরে শরীর এবং মনের মধ্যে অনুশীলন করা হচ্ছে।

যদিও এটি হাজার হাজার বছর আগে ভারতীয় উপমহাদেশে আবির্ভূত হয়েছিল, পশ্চিমে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ আধুনিক জীবনের চাপ এবং স্ট্রেইনগুলির সাথে লড়াই করার উপায় হিসাবে যোগের দিকে ঝুঁকছেন।

খুব কম দেশই ভারতের স্কেল এবং বৈচিত্র্যের সাথে মেলে এবং অন্য কোনও দেশের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেই এর ধর্ম এতটা জড়িত নেই।

ভারতীয় দর্শনা মূলত মানুষের আধ্যাত্মিক গন্তব্যে মনোনিবেশ করে, এ কারণেই এটি ভারতীয় ধর্মের সাথে এতটাই আবদ্ধ থাকে, প্রায়শই ধর্মের মধ্যে বিশেষত হিন্দু ধর্ম এবং বৌদ্ধ ধর্মের মধ্যে সীমাবদ্ধতা ঝাপসা করে।

শতাব্দীর পর শতাব্দীতে কয়েক হাজার ভারতীয় ধর্মগ্রন্থ অতিক্রান্ত হয়েছে এবং সত্যের দিকে যাওয়ার যোগ হিসাবে অনেকগুলি উল্লেখ রয়েছে।

বিংশ শতাব্দীর শুরু থেকেই স্কুল, আশ্রম এবং যোগ কেন্দ্রগুলি সমস্ত পশ্চিমা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছে। শিক্ষক কৌশল তৈরি করেছেন এবং জোর পরিবর্তন করেছেন এবং তারপরে তাদের “নতুন” পদ্ধতির নাম দিয়েছেন। আজ এটির থেকে অনেকগুলি বেছে নেওয়া কোথা থেকে শুরু করবেন তা জানা মুশকিল। “যোগ” শব্দটি এখন তপস্যা, ধ্যান, এবং আধ্যাত্মিক প্রশিক্ষণের বিভিন্ন ধরণের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয় তবে মূলত এটি দক্ষিণ ভারতে একটি অনুশীলন হিসাবে উদ্ভূত যার উদ্দেশ্য ছিল কারণ ও প্রভাবের কর্মফল চক্র এড়ানো এবং উচ্চতর চেতনা অর্জন করা।

তুরীয় ধ্যান

বিটলসরা মহর্ষি মহেশ যোগীর সাথে তাদের সাক্ষাতের মাধ্যমে নিজেকে পরিবর্তিত করে দেখতে পেলেন, যারা আটচল্লিশ বছর আগে তাদেরকে ট্রান্সেন্ডেন্টাল ধ্যানের অনুশীলন করতে শিখিয়েছিল। তিনি উপলব্ধি করার নতুন উপায় তাদের চোখ খোলা।

ট্রান্সসেন্টেন্টাল মেডিটেশন আন্দোলন, যা এখন বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ লোকের দ্বারা অনুশীলিত একটি কৌশল শেখায়। এটি গভীর শিথিলকরণ, অভ্যন্তরীণ সুখ এবং সিদ্ধি লাভের জন্য সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর কৌশল হিসাবে প্রচারিত হয়।

এবং প্রকৃতপক্ষে কৌশলটি গবেষণার মাধ্যমে বৈধ হয়েছে বলে মনে হয়, যার মধ্যে রয়েছে উন্নত স্বাস্থ্য, জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা এবং এমনকি ট্রান্সসেন্টেন্টাল মেডিটেশন অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত অপরাধের হার হ্রাস সম্পর্কে অধ্যয়ন অন্তর্ভুক্ত।

দ্য বিগ অ্যান্ড দ্য স্মল

মাইক্রোকোসমোস কী এবং ম্যাক্রোকোসমোস কী? এগুলি সত্যই আপেক্ষিক পদ। তারা একটি সম্পর্ক প্রকাশ করার উদ্দেশ্যে এবং বিভিন্ন পরিস্থিতিতে তারা বিভিন্ন জিনিস হতে পারে। যেমন যখন আমরা আমাদের দেহের বিষয়ে কথা বলি তখন এটি আমাদের শারীরিক স্বগুলি হ’ল ম্যাক্রোকোসমোস, যখন আমাদের পৃথক কোষগুলি মাইক্রোকোসমোস।

যখন আমরা বিশ্ব সম্পর্কে বড় কথা বলছি তখন আমাদের দেহগুলি মাইক্রোকসমোস এবং পৃথিবী হ’ল ম্যাক্রোকসমোমস। ছোট্ট শরীর আর বড় শরীর

এমনকি বৃহত্তর স্কেলে, যখন আমরা মহাবিশ্ব সম্পর্কে কথা বলি, পৃথিবী হ’ল মাইক্রোকসমোস এবং সেখানে থাকা সমস্ত কিছুই ম্যাক্রোকোজমসের অংশ।

যখন আমরা কেবলমাত্র স্ব-মাইক্রোসকোমগুলি বিবেচনা করি এবং কেবল সেখানে উদ্বেগের কথা শুনি – যেমন খাদ্য, লিঙ্গ, ঘুম এবং বিনোদনের ইচ্ছা – আমরা প্রায়শই ভুলে যাই আমরা কীভাবে বেছে নিই আমাদের প্রতিটি পছন্দ আমাদের চারপাশের বিশ্বকে প্রভাবিত করে ।

এটা সচেতন হওয়া দরকার যে আমরা প্রত্যেকে দুটি প্রাকৃতিক তাগিদে সজ্জিত হই। স্ব রক্ষা করা এবং স্ব সম্পর্কিত যা কিছু আছে তা সংরক্ষণ করা।

এগুলি অবশ্যই আলাদা করা উচিত নয়। ব্যক্তির জীবন বাঁচাতে হলে আমাদের অবশ্যই বৃহত্তর দেহ, পৃথিবী বজায় রাখতে হবে। এটি একেবারে মৌলিক, তবে প্রায়শই অবহেলিত, জীববিজ্ঞানের নীতিকে আন্তঃ নির্ভরতা বলে।

থেরাপিতে রঙ

2020 ডায়াবেটিসের জন্য শিথিলকরণ এবং স্বাস্থ্য কৌশলগুলির প্রকারগুলি

রঙ এমন একটি ঘটনা যা ঘিরে থাকে এবং প্রায়শই তা মঞ্জুর হয়। এটি পুরো গৌরব সহ প্রদর্শিত হয় এবং রেউনবোয়ের বিস্ময় ও বিস্ময় the পোলার লাইটের অনুপ্রেরণামূলক দর্শন, অররা বোরিয়ালিস নামে পরিচিত total পুরো গৌরবতে প্রদর্শিত হয়। বৈদ্যুতিন চৌম্বকীয় বর্ণালী হিসাবে পরিচিত যা রঙ একটি দৃশ্যমান অংশ।

থেরাপি হিসাবে ব্যবহৃত রঙের পুনরায় আবিষ্কার এখনও শৈশবকালীন। Researchতিহাসিক গবেষণা থেকে দেখা যায় যে এটি বহু সংস্কৃতিতে অনুশীলিত ছিল। আটলান্টান্স [inhabits of the vanished continent Atlantis] বিশ্বাস করা হয় যে নিরাময় মন্দিরগুলি নির্মিত হয়েছে যার গম্বুজযুক্ত সিলিংগুলি আন্তঃলোকের স্ফটিকগুলি দিয়ে তৈরি হয়েছিল যা রঙ বর্ণালীতে আলো ছড়িয়ে দেয়। এই রঙগুলি রোগের চিকিত্সা, প্রসব, সম্পর্কের নিরাময়ের জন্য এবং আত্মাকে এই জীবন থেকে পরবর্তী জীবনে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করে।

মিশরীয়দের মন্দিরগুলি এমনভাবে তৈরি করা হয়েছিল যাতে প্রত্যেকে বর্ণালীটির পৃথক রশ্মিকে আকর্ষণ করে। সাধারণত এটি বিশ্বাস করা হয় যে মন্দিরে নিরাময়ের জন্য যারা এসেছিলেন তাদের প্রথমে ‘রঙ’ ধরা পড়ে এবং তারপরে নির্ধারিত রঙটি যে ঘরে ছড়িয়ে পড়েছিল সেখানে রেখে দেওয়া হয়। আমাদের পূর্বপুরুষরা, প্রকৃতির রঙগুলি কীভাবে তাদেরকে প্রভাবিত করেছিল সে সম্পর্কে সচেতন, কীভাবে এইগুলিকে নিরাময়ের জন্য শোষণ এবং ব্যবহার করতে হয় তা বুঝতে পেরেছিলেন। বর্ণালীটির সমস্ত রঙ হিউয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ – প্রায়শই medicationষধের বর্ণের সাথে থেরাপিতে ব্যবহৃত হয় – এবং তাদের নিজস্ব থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য ধারণ করে।

নিশ্চিতকরণ এবং মন্ত্রগুলি

2020 ডায়াবেটিসের জন্য শিথিলকরণ এবং স্বাস্থ্য কৌশলগুলির প্রকারগুলি

শব্দগুলি অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী। এগুলি চিন্তাধারা এবং কর্মের মধ্যে লিঙ্ক। জোরে বা কাগজে কোনও ধারণা প্রকাশ করা এটিকে অনেক বেশি কংক্রিট, আরও সম্ভাব্য। যদিও মেডিটেশন বেশিরভাগ নীরবে বসে থাকার সমার্থক, শব্দগুলি এই অনুশীলনের পাশাপাশি চলে। এগুলি দুটি আকারে কথা বলা হয়, যেমন ধ্যানের আগে এবং পরে আমাদের উদ্দেশ্যগুলির নিশ্চয়তা এবং ধ্যানের সময় মন্ত্র হিসাবে।

কোনও সঠিক বা ভুল প্রমাণ বা মন্ত্র নেই। আপনার ধ্যানের রুটিনের জন্য শব্দ নির্বাচন করা খুব ব্যক্তিগত বিষয়। আপনার নিশ্চয়তা আপনার ব্যক্তিগত উদ্দেশ্য নিয়ে করতে হবে। আপনার মন্ত্র বা মন্ত্রগুলিও আপনার অভিপ্রায় সম্পর্কিত হতে পারে, বা সেগুলি আপনাকে কোনও শিক্ষকের দেওয়া হতে পারে। আপনি যে শব্দটি উচ্চারণ করতে চান তা নিশ্চিত করুন যে সেগুলি আপনার কাছে আসল অর্থ রয়েছে meaning

যদিও তারা উভয়ই একই প্রক্রিয়ার অংশ, প্রতিলিপি এবং মন্ত্রগুলি একে অপরের থেকে পৃথক। নিশ্চিতকরণ হ’ল আমাদের কী করা এবং হওয়া উচিত তার বিবৃতি। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনিই আপনার শব্দ, তবে এটি উল্লেখ করে যে আপনি এটির হয়ে ওঠার সহজ লিঙ্ক হতে চান। নিশ্চিতকরণের ভাষা সর্বদা ইতিবাচক এবং প্রক্রিয়াটির পরিবর্তে শেষ ফলাফলের দিকে মনোনিবেশ করে। আশা, ইচ্ছা, এবং চাওয়ার মতো শব্দগুলি আপনার নিশ্চয়তার সাথে যুক্ত হয় না। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার উদ্দেশ্য ওজন হ্রাস করা হয় তবে “আমি ওজন হ্রাস করব” বা আমি ওজন হ্রাস করার আশা করি, “নিশ্চয়তাটি হওয়া উচিত:” আমি ওজন হ্রাস করছি ”” আপনি যেমন নিজের বিবৃতিটি বর্ণনা করেছেন, আপনারও শেষ ফলাফলটি কল্পনা করা উচিত।

মন্ত্রগুলি সহজভাবে বলা, এমন বাক্যাংশ যা আমাদের চারপাশে এবং আমাদের চারপাশে inityশ্বরত্ব সম্পর্কে সচেতন হতে সহায়তা করে। সেগুলি আমাদের নিজস্ব ভাষায় বা অন্য কোনও শব্দের খুব সাধারণ বা খুব জটিল স্ট্রিং হতে পারে। আপনার মন্ত্রগুলির অর্থ জানা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সবসময় তাদের ইতিবাচক অভিপ্রায় সহ্য করা উচিত, কারণ মন্ত্রগুলি শক্তিশালী। তাদের অর্থগুলি আপনাকে জীবিতের অলৌকিকতা এবং শক্তিশালী, divineশ্বরিক জীবনশক্তি সম্পর্কে জাগ্রত করার উদ্দেশ্যে যা আমাদের প্রত্যেককে একটি বৃহত্তর পবিত্র সম্প্রদায়ের মধ্যে একটি পবিত্র সত্তা হিসাবে পরিণত করে।

আপনার মন্ত্রগুলিতে একটি আওরাল, সংবেদনশীল উপাদানও রয়েছে। আপনি একটি মন্ত্র জপ করার সময় আপনি যে শব্দ কম্পনগুলি তৈরি করেন তা বোঝানো হয় ধ্যানের সময় আপনার লালন সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার একটি অংশ। এই কম্পনগুলি আপনার ব্যাটারিগুলি রিচার্জ করে, জীবন শক্তির ইতিবাচক প্রবাহের জন্য কন্ডাক্টর হিসাবেও কাজ করে। আপনার মন্ত্রগুলি আপনার ঠোঁট থেকে ছেড়ে দেওয়ার আগে আপনি গভীর শ্বাস নিতে চান এবং তারপরে ধনাত্মক শব্দগুলি খুব ধীরে ধীরে প্রসারিত করুন যাতে ইতিবাচক অর্থ এবং সংবেদনশীল অভিজ্ঞতা দীর্ঘায়িত হয়। আপনার সম্পূর্ণ স্ব এটি এতে .োকান। শুনুন এটা অনুভব করুন। ইন্দ্রিয়ের স্মৃতি প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে আপনার মস্তিষ্ক সেই শব্দ কম্পনগুলি তাদের অর্থের সাথে এবং আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতার সাথে সংযুক্ত করতে আসে। সময়ের সাথে সাথে, কেবল নিজের মন্ত্রগুলি উচ্চারণ শুনে আপনাকে দ্রুত একটি ধ্যানমগ্ন অবস্থায় নিয়ে আসতে সহায়তা করবে।

সংযুক্ত হয়ে উঠছে

2020 ডায়াবেটিসের জন্য শিথিলকরণ এবং স্বাস্থ্য কৌশলগুলির প্রকারগুলি

আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে, বিশ্বব্যাপী সমাজ হিসাবে, আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে সুখ এবং সমৃদ্ধি অর্জন আমাদের বেশিরভাগের জন্য একটি সামগ্রিক প্রক্রিয়া। এটি এমন একটি যা আমাদের জীবনযাত্রার যে কোনও দিকের পরিবর্তনের প্রয়োজন, সেই পরিবর্তনগুলির মধ্যে নিয়মিত অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত যা মন, শরীর এবং চেতনা গড়ে তোলে।

প্রথম যুগের জন্য, বিশ্বের প্রাচীনতম ধর্ম এবং তাদের অনুশীলনকারী উপজাতিরা মন এবং চেতনার প্রভাবকে গ্রহণ করেছে। যুগে যুগে তারা তাদের প্রতিদিনের জীবনের অংশ হিসাবে সহজ, সর্বজনীন, প্রাকৃতিক সুস্থতার আচার অনুশীলন করে আসছে। তাদের সুস্থতা এবং কল্যাণ মূলত traditionsতিহ্যগুলিতে নিহিত এবং জ্ঞান প্রজন্মান্তরে প্রজন্মান্তরে প্রবর্তিত। তারা জানত যে উদ্ভিদ এবং গুল্মগুলির একটি আশ্চর্য নিরাময় ক্ষমতা এবং বুদ্ধি ছিল।

টাইমস ধীরে ধীরে পশ্চিমা বিশ্বে এখানে পরিবর্তন হচ্ছে। আজ, বিশ্বের চিকিত্সা অনুশীলন, বৈশ্বিক প্রক্রিয়াগুলি যা প্রাকৃতিক উদ্ভিদ এবং ভেষজগুলিতে প্রচুরভাবে নির্ভর করে যা নিম্নলিখিতভাবে ফিরে আসে: –
আয়ুর্বেদ, এশিয়ান ওষুধ, ভেষজবিজ্ঞান, আফ্রিকান এবং নেটিভ আমেরিকান নিরাময়ের traditionsতিহ্য সহ প্রতিকারগুলি দেহের ভারসাম্য রক্ষার জন্য ফাইটোকেমিক্যাল এবং ভেষজ ব্যবহার করে। এছাড়াও, মেডিকেল স্থাপনা ধ্যান, প্রার্থনা, যোগব্যায়াম, ম্যাসেজ, হোমিওপ্যাথিক medicineষধ, আকুপাংচার এবং ভেষজবিজ্ঞান সহ প্রাচীন, “বিকল্প” নিরাময়ের অনুশীলনের প্রতি শ্রদ্ধা প্রদর্শন করছে। অ্যারোমাথেরাপির শক্তিশালী শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলিও অনেকের দ্বারা স্বীকৃত।

আমরা গাছপালা ছাড়াই বাঁচতে পারি না, যা আমাদের খাদ্য, medicineষধ এবং আশ্রয়ের জন্য অত্যাবশ্যকীয় উপকরণ সরবরাহ করার জন্য অক্সিজেনটি আমাদের নিঃশ্বাসে নিতে পারে। গাছপালা আধুনিক বিশ্বে তাদের বাড়তে থাকা মাটি এবং তাদের চারপাশের বাতাসের জন্য দায়বদ্ধভাবে আমাদের যত্ন না করাতে বাঁচতে পারে না। এটি একটি আন্তঃনির্ভরশীলতা যা আমাদের স্বীকৃতি দেওয়া দরকার।

আমাদের উদ্ভিদ সংরক্ষণ করতে হবে কারণ তারা মাটি থেকে পুষ্টি বহন করে; এবং আমাদের মাটি নিরাময় করা দরকার যাতে সেই সমস্ত গাছপালাই সাফল্য লাভ করতে পারে। আমাদের জীবনকে বজায় রাখে এমন সমস্ত উপাদানগুলি রক্ষা করতে হবে – বায়ু, জল, পৃথিবী এবং সূর্য।

তখন অ্যানক্লোজিং স্পনডিলাইটিস সম্পর্কে জানতে চান এখানে ক্লিক করুন.